跑步建議書精選範文五篇

　　跑步作為一項古老而又基礎性的運動,可以通過身體之間的扭動提高心肺的調節能力和身體免疫力下面是小編整理的跑步建議書模板，歡迎閱讀參考。

　　跑步建議書模板篇1

　　在希臘古老的岩石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的體育鍛煉形式。

　　在北京奧運會成功舉辦後的今天，黨和國家發出了“全民健身與奧運同行”的號召，發起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運動活動，希望通過開展冬季長跑活動，磨練我們的意志品質，培養我們的良好鍛鍊習慣，提高我們的體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60週年。

　　現在，我們向全體同學和老師倡議：

　　1.每次開始跑步之前告訴自己：我有信心!

　　2.每天堅持跑步之後告訴自己：我有毅力!

　　3.每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅持!

　　4.每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光!

　　同學們，老師們：在這個冬天，讓我們用長跑點亮我們健康的生活方式，點亮我們陽光的生命狀態，讓我們帶動我們的家長、我們的鄰里以及所有的人堅持每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　人人爭優達標，讓運動——成為我們終生的興趣愛好;讓健康——成為我們全面發展的不懈追求;讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符 。

　　倡議人：___

　　時間：____年__月__日

　　跑步建議書模板篇2

　　各院部團總支、學生會：

　　在這逐漸變冷的冬季，我們應該怎麼去抵禦寒冷、去創造溫暖。我們正值花樣年華，青春的光芒眨著眼睛等我們去描繪，年輕的我們應該做些什麼，才能使青春的旗幟迎風飄揚?

　　冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。近日，教育部下發了關於開展第二屆全國億萬學生“陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中小學生，於___年10月25日至___年1月12日每天進行固定長度的長跑練習，要求我們大學生每天跑__米。

　　為推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現同學們的耐力、體力和活力，增進身心健康讓大家更好的學習與生活，在此，團委、校學生會向全校的同學發出以下倡議：

　　一、堅持參加大學課間體育活動和陽光體育課的活動，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。

　　二、每天堅持長跑__——2500米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

　　三、在節假日休閒的同時，不忘積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

　　四、各班同學堅持每天長跑鍛鍊，爭取在明年我校“體育文化藝術節”上取得優異成績。

　　同學們，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

　　倡議人：___

　　時間：____年__月__日

　　跑步建議書模板篇3

　　同學們，俗話說的好“生命在於運動”運動是我們生活中不可缺少的一部分，如果你不運動，幸福將離你遠去，疾病將走進你的生活中……

　　運動有多種方式。可以去健身房;可以跑步;可以跳長繩;可以跳橡皮筋……

　　有些人可能會說沒時間，這不是理由，因為時間就像是海綿，只要你能擠，它就一定還有。作為一名小學生，我們更要有健康的身體，這樣才能更好的面對學習上的困難和生活上的困難。

　　如果你看到了這份建議書，那你就像意想現在的自己是否在運動，如果沒有，就趕緊起來跟我們一起運動，運動起來你就會擁有健康，擁有美好的未來和無限的前途……

　　如果你愛你的媽媽，如果你愛你的爸爸，如果你愛你身邊的每一個人和這個美麗的世界，那麼就請你開始運動起來……

　　跑步建議書模板篇4

　　大家好!我是高一15班的雷__。

　　今天我國旗下講話的題目是：冬季長跑，讓健康與我同行。

　　在這個金桔飄香的季節裡，同學們，你們是否聽見了冬天的腳步在向我們臨近?隨著冬天的到來，面板乾燥、飲食減少、傷風感冒等各種疾病也隨之而來。我想從此時開始， 我們全校師生應該樹立起“健康第一”的觀念，享受陽光下美好的時光，利用好這些時間積極投身體育活動，強健我們的體魄。為此，我對深入持久的開展陽光體育冬季長跑提出以下幾點希望：

　　一、 在活動中加強“誠信”的自我教育，提高自我鍛鍊意識和參與意識，促進學校體育活動健康積極發展。

　　二、 條件受限形式可變，長跑並非是唯一的鍛鍊方式，同學們要結合實際情況，開展形式多樣的體育活動，關鍵在於運動。

　　三、 運動有效，貴在堅持。每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子。

　　四、 安全、科學的鍛鍊最為重要。關於這一點這裡有一些建議供大家參考：

　　1. 注意保暖，應穿寬鬆的衣服，不要穿過緊的衣褲。

　　2. 長跑時要保護好足部，不要穿過硬的鞋，以免使踝關節損傷。

　　3. 注意呼吸節奏，避免出現岔氣等情況。

　　4. 跑步時注意力集中，不要把手放在兜裡或者與同學邊跑邊聊天，應仔細觀察周圍環境，避免發生意外。

　　5. 建議老師們也加入鍛鍊隊伍，師生共同參與，營造良好的運動氛圍。

　　讓我們精神飽滿地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!

　　最後，預祝我校的冬季長跑計劃圓滿成功!

　　跑步建議書模板篇5

　　全體師生們：

　　“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現在做起，人人蔘與體育鍛煉，為今後的工作、學習打下結實的基礎。

　　每個同學都有自己的理想，有的想當科學家，有的想當醫生、軍人、老師而實現這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。

　　希望同學們能在學習之餘走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業這麼多，沒有時間鍛鍊呀?!同學們，你們知道8-1>8的道理嗎?現在參加體育鍛煉，學習體育知識，掌握體育技能技術，雖然會佔去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，並能培養良好的鍛鍊習慣和獨立鍛鍊的能力。這不僅僅保證了你們學習，最重要的是滿足了你們將來升學就業的終身需要。

　　老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關掉電腦，去操場吹吹風，晒晒太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰線上走的更遠，才可以在生活的藍天裡健康快樂的翱翔。廣大師生們，就讓我們充分利用學校現有的體育資源，積極參加課內外體育鍛煉吧!大家可以根據自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等裡。至少要選擇一項運動專案並積極主動的堅持鍛鍊，讓體育成為我們的生活方式。

　　請大家走進操場 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行! 讓我們行動起來吧!

　　倡議人：___

　　時間：____年__月__日

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