不吃藥降血脂方法有哪些
？接下來小編為大家解答吧。
> 黃豆、黑豆、青豆、綠豆、豌豆、扁豆、蠶豆等也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它還可以替代主食，由於含糖量極低，尤其適合糖尿病人食用如綠豆粥等。蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。
高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。山楂的‘許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
飲食療法降血脂芹菜黑棗湯原料水芹菜500克，黑棗250克。製作將黑棗洗淨去核，與芹菜段同煮。功效補肝益腎、降壓降脂。主治適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。按語本食療方對高脂血症者有較好的輔助治療作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽之效，有明顯的降血壓和降血脂功能；黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。二物配用，共奏補肝腎、降血脂、降血壓之功；臨床以陰虛陽亢型的高脂血症、高血壓者尤為適宜。
首烏黑豆烏雞湯原料何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。製作烏骨雞去毛及內臟，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨，置於雞腹內，將雞放鍋內，加適量清水、黃酒、蔥段、薑片及食鹽，大火燒沸後，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調味即可。1～2周食用1劑。功效滋陰血、補肝腎、降血脂。主治適用於肝腎不足、陰血虧虛型高脂血症。按語本方有較好的補虛作用，為治高脂血症的常用藥膳。方中何首烏藥性平和，有良好的補肝腎、益精血作用；黑大豆既補腎陰、潤腎燥，又健脾腎、利水溼，有良好的滋補抗衰功能；烏骨雞補而不膩，溫而不燥，能補陰血、填精髓，主療虛損諸症。三物並施，補力大增，共奏滋陰養血、補益肝腎和降低血脂之功。
素燒冬瓜原料冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。製作將冬瓜去皮、瓤、子，切成長方塊。燒熱鍋後投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛後再重新調味。功效利水消腫、降脂減肥。主治適用於各型高脂血症者，本食療方為治高脂血症、體形肥胖者的理想佳蔬，經常服食，還可減肥增健。
黑木耳豆腐湯原料黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿蔔30克、水髮香菇150克。製作黑木耳用溫水泡發，去雜質後洗淨；豆腐切成小塊，胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。先在燒鍋內加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入，加姜、蔥、鹽，燒沸後放入豆腐、味精，淋上麻油即可。功效健脾除溼、通便降脂。主治適用於各型高脂血症者。本膳既能益中氣、除溼濁、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經常服用，可達到預防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
此外，蜂膠對血脂具有很好的調節作用，對高血脂、高膽固醇、動脈粥樣硬化有預防作用，並有明顯防止血管內膠原纖維增加和肝內膽固醇堆積的作用。蜂膠能有效地降血脂，這完全是歸功於蜂膠中的黃酮類化合物、萜烯類和多種活性成分。蜂膠可改善血管的彈性和滲透性，舒張血管，清除血管內壁積存物，淨化血液，降低血液粘稠度，改善血液迴圈狀態和造血機能，有效地防止動脈粥樣硬化，抗腦血栓形成，保護心腦血管。|||說得對|||我也是高血脂，今年上半年靠藥物控制三個療程下來，不降反持續升高。下半年索興藥也不吃了，主要靠食療。以吃雜糧·蔬菜·水果為主。堅決不吃動物內臟·肥肉等高油·高糖食物。
另外，堅持喝苦丁茶，茶裡還配有決明子·山楂片·枸杞子，每天一大杯。體重減了十四斤。效果很好。但我感覺不吃藥單靠食療不行，應該結合起來效果會更好.|||多運動少吃油膩食物,|||對於嚴重脂代謝異常的人來說，藥物控制是唯一有效的方法。食療不能代替藥物治療。
高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。山楂的‘許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
飲食療法降血脂芹菜黑棗湯原料水芹菜500克，黑棗250克。製作將黑棗洗淨去核，與芹菜段同煮。功效補肝益腎、降壓降脂。主治適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。按語本食療方對高脂血症者有較好的輔助治療作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽之效，有明顯的降血壓和降血脂功能；黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。二物配用，共奏補肝腎、降血脂、降血壓之功；臨床以陰虛陽亢型的高脂血症、高血壓者尤為適宜。
首烏黑豆烏雞湯原料何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。製作烏骨雞去毛及內臟，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨，置於雞腹內，將雞放鍋內，加適量清水、黃酒、蔥段、薑片及食鹽，大火燒沸後，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調味即可。1～2周食用1劑。功效滋陰血、補肝腎、降血脂。主治適用於肝腎不足、陰血虧虛型高脂血症。按語本方有較好的補虛作用，為治高脂血症的常用藥膳。方中何首烏藥性平和，有良好的補肝腎、益精血作用；黑大豆既補腎陰、潤腎燥，又健脾腎、利水溼，有良好的滋補抗衰功能；烏骨雞補而不膩，溫而不燥，能補陰血、填精髓，主療虛損諸症。三物並施，補力大增，共奏滋陰養血、補益肝腎和降低血脂之功。
素燒冬瓜原料冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。製作將冬瓜去皮、瓤、子，切成長方塊。燒熱鍋後投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛後再重新調味。功效利水消腫、降脂減肥。主治適用於各型高脂血症者，本食療方為治高脂血症、體形肥胖者的理想佳蔬，經常服食，還可減肥增健。
黑木耳豆腐湯原料黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿蔔30克、水髮香菇150克。製作黑木耳用溫水泡發，去雜質後洗淨；豆腐切成小塊，胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。先在燒鍋內加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入，加姜、蔥、鹽，燒沸後放入豆腐、味精，淋上麻油即可。功效健脾除溼、通便降脂。主治適用於各型高脂血症者。本膳既能益中氣、除溼濁、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經常服用，可達到預防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
此外，蜂膠對血脂具有很好的調節作用，對高血脂、高膽固醇、動脈粥樣硬化有預防作用，並有明顯防止血管內膠原纖維增加和肝內膽固醇堆積的作用。蜂膠能有效地降血脂，這完全是歸功於蜂膠中的黃酮類化合物、萜烯類和多種活性成分。蜂膠可改善血管的彈性和滲透性，舒張血管，清除血管內壁積存物，淨化血液，降低血液粘稠度，改善血液迴圈狀態和造血機能，有效地防止動脈粥樣硬化，抗腦血栓形成，保護心腦血管。|||說得對|||我也是高血脂，今年上半年靠藥物控制三個療程下來，不降反持續升高。下半年索興藥也不吃了，主要靠食療。以吃雜糧·蔬菜·水果為主。堅決不吃動物內臟·肥肉等高油·高糖食物。
另外，堅持喝苦丁茶，茶裡還配有決明子·山楂片·枸杞子，每天一大杯。體重減了十四斤。效果很好。但我感覺不吃藥單靠食療不行，應該結合起來效果會更好.|||多運動少吃油膩食物,|||對於嚴重脂代謝異常的人來說，藥物控制是唯一有效的方法。食療不能代替藥物治療。