如何預防近視
已經近視了的朋友只嗯呢該通過其他方式來保護自己的視力,那麼還沒近視的朋友怎做才能預防近視呢?
一、近距用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。
二、讀書寫字,應保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、閱讀應做到,不躺著看書,不看字型過小、印刷不清的書報,不在晃動的車廂中看書,不在昏暗的燈光下或陽光下看書。
四、光線不宜太強、太弱,如25瓦燈泡,不應超過0.5米,如一米以上應使用60瓦燈泡,燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線,燈心最好有罩,以免光線刺激眼睛。
五、看電視、電腦、玩電子遊戲機一次不宜超過一小時。
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