關於我健康我成長我快樂手抄報的內容素材

　　健康成長不僅包括生理方面,更包括心理方面、社會交往方面、家庭及學校教育等方面。你知道怎麼做健康成長的手抄報嗎?本文是，希望對大家有幫助!

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　　一、健康常識

　　1、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

　　2、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

　　3、服用膠囊應以冷水吞服***可以第一個吃***, 睡前30分先服藥.忌立即躺下

　　4、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

　　5、掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

　　6、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食***尤其是果糖***

　　7、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

　　8、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

　　乾乾淨淨的肺

　　9、抽菸又吃維他命***B胡蘿蔔素-A維他命的一種***, 會致癌,儘早戒菸.才是最健康

　　的做法

　　10、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

　　二、健康的名人名言

　　1、只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。——周恩來

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富蘭克林

　　3、預防勝於治療。——狄更斯

　　4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

　　5、憂傷足以致命。——莎士比亞

　　6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森

　　7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——***美***艾迪夫人

　　8、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

　　9、健康是人生第一財富。——愛默生

　　10、健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯