小寒節氣養生喝什麼茶

  氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。其實小寒也能喝喝適合自己的養生茶來調理。下面給大家分享適合小寒節氣的養生茶,喜歡養生的朋友值得一看哦。

  小寒節氣養生茶

  玫瑰普洱茶

  氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人,整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝禦寒保暖,提高抗病能力的發酵茶。

  材料:普洱茶、玫瑰花

  做法:將普洱茶放在杯子中,衝進沸水;第一杯泡茶倒掉不喝,然後加進玫瑰花,衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

  功效:禦寒養胃,美容養顏,通經活絡,能疏解胸悶

  烏梅麥冬茶

  冬季腸胃火旺表現出來的最直接的症狀就是口苦口乾、大便乾結,造成排便困難,出現便祕症狀。想要改善胃火旺造成的便祕,不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統中藥,其味道甜淡,可緩解腸燥便祕。

  材料:麥冬100克,烏梅30克,水、蜂蜜適量

  做法:

  1、將麥冬與烏梅洗淨,烏梅用刀劃開後,將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;

  2、加1000毫升水,大火煮開後轉小火不斷熬煮,直至材料煮到爛熟後關火;

  3、將麥冬與烏梅撈出後,再用紗布過濾一層,將渣徹底濾去,放涼至40度左右時,按照喜好添一勺蜂蜜調味後即可飲用。

  功效:麥冬配烏梅可酸甘化陰,生津止渴效力顯著,外感所致的肺胃津傷渴甚或內傷而見的胃熱津傷消渴,均可選用,且烏梅能澀腸固脫而止利,合麥冬救陰以潤燥,對於久瀉久利,大腸津脫。

  桂花茶

  中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。桂花茶還有抑制抑鬱的作用。

  做法:將適量桂花置入杯中,衝入滾水,加入冰糖,蓋起杯蓋,約燜三分鐘,掀蓋則香味溢位。

  桂圓紅棗茶

  材料:紅棗250g,桂圓50g

  做法:紅棗去核對半劈開,桂圓去殼去核,放入600克水中,大火燒開後改為小火,用勺子不停在鍋內攪動,將棗肉打成泥狀,至水分收幹後晾涼,加入蜂蜜400克拌勻,放入乾淨容器封存。每天取10克,衝入50℃~60℃溫水攪勻,即可飲用。

  小貼士:一定要熱著喝,還要堅持每天飲用,效果更好。感冒初期或者女孩子經期可以放入薑絲一起煮。

  紅棗酒釀茶

  材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量

  做法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

  功效:補血補脾。

  參棗茶

  材料:紅棗5顆,西洋參1錢

  做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。

  功效:能補助氣分,並能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

  生薑黃芪紅棗茶

  材料:黃芪4錢,生薑適量,紅棗2顆,紅糖適量

  做法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

  功效:氣血雙補、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  養生茶也不能單獨喝一種,要根據自己的身體變化來選擇適合身體情況的茶哦。

  小寒養生注意防寒

  1、注意預防溼邪

  民間常說“小寒大寒凍作一團”。對於往年,人們只要重視寒邪就行,而今年冬季特別寒冷,面對天氣的顯著變化,人們不僅要重視寒邪,還應該重視溼邪。中醫講,溼邪一般不單獨出現,它總愛與其他邪氣共同出現,尤其是和寒邪一起,加上今年雨雪天氣偏多,溼邪非常容易滲透進入人體,從而引發多種疾病,例如風溼以及心血管疾病等,而且溼邪致病的一個特點是遷延難愈,會給身體帶來嚴重危害。所以說,這個冬季我們應該比以往更加重視養生,如堅持養成良好的生活習慣,外出一定要做好保暖措施,冬季活動要慢行,每天早睡晚起,尤其不要忽冷忽熱等,避免心腦血管疾病的發生。

  2、睡前泡腳 拒絕寒從腳下生

  俗話說“寒從腳下生”。小寒時節,公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出,中醫認為,人是一個整體,足部可以反應內臟的病症。反過來,保護好足部又能增加內臟的功能。所以,不要認為足部保暖是區域性保暖,實際上,足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。

  對付腳涼,最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳,然後用力揉搓足心。自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說,所以晚上吃完飯,休息一會兒,弄上一盆熱水,邊泡腳邊看電視。這樣既能禦寒保暖,又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。

  3、外出要戴帽

  養生保健專家提示,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所佔的比例是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的。

  在寒冷冬季,很多人外出喜歡戴口罩。對此,養生專家表示,戴口罩確實可以防止呼吸道疾病,又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著,同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩,應該常接受寒冷的考驗,使抗病能力增加,這樣對健康有利。

  如果剛洗完頭後,頭髮沒幹,甚至還在滴水,在沒有任何保護措施的情況下就外出或者睡覺,都對健康不利。頭髮沒幹容易受寒,長期積累寒氣,特別容易導致疾病的發生。

  4、睡覺勿矇頭

  在冬季,氣壓比較低,空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖,門窗封閉較嚴,通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少,常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡矇頭睡覺,特別是冬季由於氣溫低,更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。

  養生保健專家忠告說,在室內空氣條件有限的情況下,這樣做會造成氧氣不足。矇頭睡覺的害處還在於被子內通風不良、空氣汙濁,人體不能進行正常的氣體交換,使被子內新鮮氧氣越來越少,二氧化碳越積越多,易使人產生缺氧症狀。重者,會因缺氧使人做噩夢,精神恐懼,突然驚醒,久而久之,還可引起神經衰弱等後遺症。