預防著涼拉肚子有哪些小妙招

　　有的人體質差或是脾胃虛寒,稍不注意著涼就會上吐下瀉。那麼?接下來小編為你分享一下預防著涼拉肚子的方法，一起來看看吧!

　　預防著涼拉肚子的小妙招

　　1、多喝水是必須的

　　許多人怕增加拉肚子的次數,拒絕喝水。其實,這是大錯特錯了!拉肚子後,一則身體容易脫水,必須補充大量水份;二則體內可能存在垃圾,需要藉助水份來稀釋並排出毒素。

　　2、適度禁食也有必要

　　健康狀況下,胃對食物的消化一般可以正常進行,受涼拉肚子後,胃消化系統受損,若繼續葷腥油膩不加節制,很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。適度禁食,不是指不吃任何東西,而是指少量、多餐,以流質或半流質的粥樣食品為主。

　　3、飲用米湯加鹽水,防止電解質混亂

　　500毫升米湯加1.75克食鹽,即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶,2歲以上者每天2～4瓶,成人每天4～8瓶。到底喝多少合適,主要看小便量與正常一樣多即可。

　　4、餐後做少量運動

　　古語有云:飯後百步走,能活九十九,飯後適當的運動,有助於腸胃的蠕動,增強對食物的吸收,所以飯後散散步也是不錯的調理方式哦。

　　5、避免葡萄和牛奶同食

　　因為葡萄裡含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　6、吃海鮮時別吃葡萄

　　吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱,形成不容易消化的物質。

　　7、消毒餐具,消滅病菌

　　菜板,刀叉,榨汁機,各種容器等使用前後都要清洗、消毒乾淨,清洗後要記得晾乾。這樣做,可以防止細菌通過食物的烹調進入腸胃,在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。有條件的話,可以選購成品的消毒用品。

　　8、補充乳酸菌

　　乳酸菌是消化道內的主要微生物菌群,作為一種活的有機體能夠在腸道內定植,維持腸道菌群平衡,並且能夠刺激腸粘膜免疫組織產生免疫球蛋白、細胞因子,從而促進免疫細胞的分化,對腸粘膜免疫具有重要意義。所以,要注意培養長期補充乳酸菌的習慣,提高胃腸道免疫力,這有利於預防腹瀉。

　　1、如果家裡種有大風姜或是黑心姜,可以採挖幾個姜塊,洗淨後下鍋加水煮開15分鐘左右,然後用這個熱薑湯熨燙或是熱敷肚臍,敷燙時間在30分鐘以上,一般一兩次即可。

　　2、採挖艾草一把、蔥頭一把、姜幾塊,洗淨後下鍋加水煮開15分鐘左右,然後用這個熱水熱敷或是熨燙肚臍,一般一兩次即可治癒。

　　3、拔火罐是祛風驅寒的好方法。在肚臍及其周圍拔火罐,一直拔到壓力減小至基本無法吸緊即可,祛風后基本當天即可止住拉肚子。

　　4、找一顆姜,做成薑蓉,把薑蓉裝碗裡,然後加些酒進去泡半小時以上。泡好後,就連酒和薑蓉都喝下去,一次喝一兩口,4小時左右喝一次,喝三四次基本能止住拉肚子了。

　　5、採摘一些番桃樹的嫩梢,洗淨後和幹米一起下炒鍋,翻炒至米粒焦黃,然後加一碗水煮成粥,把粥喝了,葉子扔了。一般喝一兩次