熱氣上火要多吃吃的食物
天氣乾燥或者吃了油炸食物後,會有口舌生瘡,喉嚨腫痛等症狀,中醫說這是上火。那麼,熱氣上火吃什麼食物好?下面小編帶你瞭解,希望對你有幫助!
1、梨
有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏洩者應慎食。
2、桑椹***即桑果***
營養豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
3、西瓜
為夏秋消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
4、百合
富含澱粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺,可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
5、荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
6、蓮藕
富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。
7、苦筍
味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦
8、菊花茶
可隨身攜帶、應用方便,適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。
讓人上火的食物
1、油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要採用油炸或燒烤,都將成為易上火的食物。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。
3、熱性水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。
4、肉類:過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,導致上火。
5、酒類:酒精在30%以上的酒類最易上火。
6、中藥補品:幾乎所有補藥都容易引起火氣大。
5種上火症狀
1、心火旺
心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便赤短、心煩易怒等,額頭長痘。
2、肝火旺
表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕,甚至吐血,左側臉頰長痘。
3、肺火旺
主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、右側臉頰長痘等。
4、胃火旺
胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、三角區長痘。
5、腎火旺
主要表現為牙齒鬆動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等症狀。