治療膽固醇高吃什麼偏方

　　膽固醇也是會影響都人們的身體健康的，有什麼好偏方能治療膽固醇高的呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　治療膽固醇高的偏方

　　膽固醇過高,會對機體產生不利影響,如冠狀動脈硬化、冠心病等。除了看醫生吃藥,有沒有一些治療膽固醇高的偏方呢?下面小一起去了解一下吧。

　　1、白蘿蔔1個***約25-30公分長***,從中間切成兩半,早餐起床吃前半截,晚上睡覺前吃後半截,要炸成汁吃***不吃渣***,一個月連喝5天,能有效降低膽固醇。

　　2、新增紅麴於菜餚中。紅麴是古老中國的偉大發明,除了用於調味料和釀酒外,它還有降低膽固醇的醫療效果。

　　3、每星期喝一碗薑湯。將晒乾的姜磨粉衝熱水喝,具有明顯地降低壞膽固醇含量的作用。

　　治療膽固醇高的食物

　　1、蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇***對心血管有害***會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

　　2、葡萄

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

　　3、玉米

　　米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。

　　4、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈 血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。

　　5、大蒜

　　大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

　　6、香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

　　7、胡蘿蔔

　　富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　8、海帶

　　海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　預防膽固醇偏高的方法

　　1、以粗糧開始一天

　　每天早餐時只吃1碗燕麥粥,持續8星期的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%“好”膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥麵粉。

　　2、益心的堅果

　　堅果不僅美味,而且有助於降低膽固醇。堅果能降低“壞”膽固醇,留下“好膽固醇”。一些研究表明,每天吃的人大約一盎司的堅果患心臟疾病的風險降低。堅果中的脂肪和熱量很高,所以只吃一小把就行,而且是不含糖和巧克力的。

　　3、水果蔬菜

　　每天5至9份水果和蔬菜幫助降低“壞”膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑,有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜,就會少吃油膩食品。這都是有助於降低血壓,保持健康的體重。在麵包、牛奶、食用油等食品中間加植物甾醇,也能幫助降低低密度脂蛋白。

　　4、碳水化合物、水果

　　兩個拳頭,即選用相當於自己兩個拳頭大小的澱粉類食物,如饅頭、花捲、米飯等,就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當於1個拳頭大小。

　　5、多吃豆類,少吃糕點

　　人們需要碳水化合物提供能量,但是有些食物更加健康。粗糧如糙米、全麥麵食、豆類,有豐富的纖維,提供能量而且有助於降低膽固醇。其他碳水化合物如白麵包、炸土豆、白米飯、糕點迅速升高血糖,但並不飽腹,可能會讓人暴飲暴食。

　　6、運動

　　每週五天每天30分鐘的體力活動,一週3次20分鐘的劇烈運動,如慢跑,能幫助降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。更多的鍛鍊當然更好。它還可以幫助保持身材,減少發生動脈阻塞。你沒有完整30分鐘時間,可以用3個10分鐘完成。