夏天貪涼的誤區有哪些

　　夏天到了，是不是很多人都躲在了空調房裡?手邊一杯冰凍奶茶，連加班都變得情願，至少辦公室裡冷氣還是足的。回到家裡，第一件事也是開冷氣，再衝個冷水澡，喝杯冷飲，簡直爽到沒朋友!

　　但其實，夏季如此貪涼是不好的。

　　夏季納涼和吃清涼食品是為了解暑，但如果過度了，則容易寒邪侵體，損傷體內陽氣。

　　夏天貪涼的四大誤區，你中了嗎?

　　誤區一：環境太貪涼

　　整天整夜開著冷氣、或者乾脆睡在冰涼的地板上，這些做法都很容易讓身體受寒。夏天人體毛孔張大，特別是在熟睡時，全身基礎代謝變緩，體溫調節功能下降，抵抗力變弱，此時周圍環境太過涼快，容易著涼。

　　誤區二：吃大量冷食

　　這也是很多人喜歡的消暑方式，冰淇淋、冷飲、冰凍水果等等，常常有人因為胃口不佳，直接將這些冷食來代替正餐，但是，吃太多生冷食物會將大量寒氣聚集在體內，同樣損傷陽氣，對腸胃也不好。

　　誤區三：運動後即可沖涼

　　夏天通過適當適量的運動將體內的“溼毒”、“寒氣”排出是非常好的，但是由於天氣炎熱，運動過後出汗、身體燥熱的情況也比其他季節嚴重，許多年輕人覺得不舒服立刻就去洗個冷水澡降溫，其實這是非常得不償失的做法，突然從高溫到低溫，身體是受不了這樣的刺激的。這跟運動後馬上吹空調容易感冒一樣，都會加重體內的溼寒。

　　誤區四：不需要因人而異

　　有些人比較注重養生或者身體較弱，夏天也注意保養，就會拒絕冷氣、拒絕多吃生冷食物，卻在很多時候被人誤解為“嬌氣”。其實人和人的體質差別是很大的，同樣一種食物，不同的人吃了會有不同的反應，特別是老人和孩子，體質較弱，女性較於男性也更容易受涼，夏天得注意的問題就比較多，要區別對待，多多體諒。