孕吐什麼時候開始

　　孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前，約莫從第5周開端***也有更早些開端的***會產生孕吐。分外在早晚會出現噁心，沒有任何緣故原由就產生吐逆。以下是小編整理了，一起來了解一下吧!

　　孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前，約莫從第5周開端***也有更早些開端的***會產生孕吐。分外在早晚會出現噁心，沒有任何緣故原由就產生吐逆。為什麼會有孕吐反應?孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和事情影響不大。而且這些早孕徵象都是胎兒向媽媽收回的各種訊號，是每位媽媽幸福生活的開端。

　　孕吐什麼時候結束

　　大約有一半的孕婦到第14周時，就不再感到噁心了，剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐有可能還會捲土重來，貫穿整個懷孕期間。

　　孕吐嚴重怎麼辦

　　多數準媽媽在懷孕早期，大約在停經6～18周之間，有輕度挑食、食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈及倦怠等症狀，這是一種正常的生理反應，我們稱之為妊娠反應。通常，緩解妊娠反應的方法主要有：

　　1.放鬆身心，以從容的心態度過這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒，注意休息，保證充足的睡眠。

　　2.選擇清淡、易消化的食物，宜少食多餐，經常變換花樣促進食慾。

　　3.可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。但如果出現劇烈嘔吐，導致脫水、體重減輕等，應及早就診。

　　孕吐後吃什麼好

　　孕吐後，準媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。

　　奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

　　蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗冷盤、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

　　孕吐的原因

　　現在還沒有人知道確切的孕吐原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素***hCG***水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

　　在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

　　有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支援這種說法。當然，如果你經常噁心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力!

　　如何緩解孕吐

　　孕吐對於孕婦來說，是必經的過程，以下為準媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：

　　心理療法

　　心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

　　飲食療法

　　“民以食為本”，對於準媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期***前三個月***胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下為準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜，希望能對大家有幫助。

　　緩解孕吐食譜：

　　1、梅乾菜瘦豬肉

　　原料：

　　梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量

　　製作方法：

　　把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

　　適用人群：孕婦、嘔吐孕婦

　　健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。

　　2、生薑羊肉粥

　　原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克。

　　調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

　　製作過程：

　　1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨;

　　2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘;

　　3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。

　　操作要點：

　　羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。

　　營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

　　3、薑絲炒蛋

　　食譜原料：

　　雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

　　製作方法：

　　1.將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散;

　　2.鮮姜去皮洗淨，切成細絲;

　　3.炒鍋注油燒熱，下入薑絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

　　適用人群：懷孕早期準媽媽

　　健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

　　4、香橙南瓜羹

　　食譜原料：橙子1個、南瓜300g、冰糖30g

　　製作方法：

　　1.橙子清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊;

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30分鐘;

　　3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。

　　健康提示：對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

　　運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　藥物療法

　　孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服;葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

　　孕吐對寶寶的影響

　　孕期出現孕吐，是大部分準媽媽都會遇到的事。那麼孕吐會對寶寶產生什麼影響呢?

　　輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期***懷孕前3個月***體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。

　　如果噁心感使你無法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

　　長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的機率。但最近的一項研究發現，在因為嚴重嘔吐住院的準媽媽中，只要在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良後果。

　　如果你沒有受到孕吐的折磨，可能會聽到別人說，沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上，這是不一定的。

　　目前，的確有一些研究顯示，發生流產的女性比較不容易感到噁心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常，孕婦體內的孕激素水平會比較低，所以，基本上不會感到噁心。

　　但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月裡沒有感到噁心。如果你是這樣的幸運者，你要知道自己有多幸運，不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!

　　哪些準媽媽孕吐較嚴重

　　準媽媽孕吐比較嚴重時，可能是因為以下幾種情況：

　　1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素***hCG***、雌激素或其他激素的水平較高，所以症狀比其他人更嚴重。不過，這並不是絕對的，有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微噁心或根本沒有感覺。

　　2、上一次懷孕時出現過噁心或嘔吐的孕婦。你以前口服避孕藥時出現過噁心或嘔吐等副作用，因為這很可能與身體對雌激素的反應有關。