女性例假時能吃葡萄嗎

　　女性朋友在月經期間因為身體比較虛弱，自身的免疫抵抗能力也降到最低，所以在生活上會有很多需要注意。那麼?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　葡萄營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高，以葡萄糖為主。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養人等特點，經常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

　　葡萄是很多人都喜愛吃的，葡萄的營養價值很高，常吃葡萄對人體消化有著很好幫助，對一些患有便祕的人群，都是可以多吃一些葡萄，這樣在改善便祕問題上，有著很好的幫助，不過在吃葡萄的時候，要注意不能過多食用，適量的吃使得身體能夠很好吸收葡萄營養元素，那來月經可以吃葡萄嗎?

　　女性食用葡萄的好處很多，但在大姨媽來臨時期對水果的選擇是不可以隨意進行的，否則在吃的時候，對身體會有一些影響，那來月經可不可以吃葡萄呢?下面就詳細的介紹下，使得選擇可以放心進行。

　　來月經可以吃葡萄嗎：

　　月經期間能吃葡萄，而且是對身體有益的，但不宜過量，吃之前最好在溫水裡過一下，這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。

　　月經期間的飲食注意事項：

　　1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。