一年級運動會黑板報

　　我運動，我健康，我快樂!那麼關於運動會黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動會黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動會黑板報圖片：

　　運動會黑板報圖片1

　　運動會黑板報圖片2

　　運動會黑板報圖片3

　　運動會口號

　　1. 我運動，我健康，我快樂。

　　2. 九班九班，勇奪桂冠，齊心協力，共創輝煌。

　　3. 全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋!

　　4. 健體魄強素質，促發展上水平。

　　5. 與時俱進，奮力拼搏，齊心協力，爭創一流。

　　6. 友誼第一，比賽第二。

　　7. 認真落實十六大精神，努力辦好第X屆校運動會!

　　8. 互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

　　9. 發展體育運動，推行全民健身!

　　10. 追夢揚威，奮勇爭先。

　　11. 互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰!

　　12. 齊心協力辦好城運會，昂首闊步建設新長沙!

　　13. 振興中華，揚我班威。

　　14. 揚帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當。

　　15. 青春運動，友誼健康。

　　16. 激情燃燒希望，勵志贏來成功!

　　17. 與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第一。

　　18. 比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒!

　　19. 超越極限，超越自我。

　　20. 11班：互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

　　運動健身小知識

　　1、去正規的健身房鍛鍊。

　　選擇專業的、有經驗的教練。開始有計劃的練習前，要進行相應的身體測試與體能檢測。根據個人情況讓教練量身定做訓練計劃。按照健身房的相關要求，依據教練提出的建議定期健身，是預防運動損傷最直接的好方法。

　　2、制定一個完善的、有規律的計劃。

　　以減脂為例：一般來說，首先每週應安排2次力量器械訓練，目的是提高脂肪的氧結合能力;其次每週安排2次強度較大的心肺功能練習，目的是增加健康指數。30分鐘以上的練習，心率控制在約為70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220減去你的年齡而得來的。例如，一個20歲人的最大心率為220-20=200，他運動時每分鐘心跳，應在200*70%=140或200*80%=160左右，這樣可以消耗更多脂肪。

　　當然，每週2次簡單的心肺練習，如肌體健身課，讓你的健身過程更有樂趣。最後，還建議你做半小時的運動，僅散步或騎單車就可以。

　　3、關於運動前後的飲食，要依據個人情況。

　　一般來講，進食後肌體要拿出一部分時間來組織消化，不宜馬上運動，至少要在半小時後再開始。 健身後，肌體在20分鐘內渴望補充能量，這時也是吸收最好的時段，如果你是運動員，在健身後20分鐘內進食會超量恢復;但如果你要減脂，就一定要在健身結束30分鐘後再進食。

　　4、我們極力呼籲，跳操時一定要喝水。

　　一般比較科學的方法是在練習15分鐘之後補水250毫升，可用排尿的方式來檢測你身體的攝入水量是否充足。如果排尿時無色，說明你不缺水。

　　1小時內的練習，水是最好的補能劑，但超過1小時的練習，就不僅僅要喝水了，在補水的同時，還要適量地補充一些運動飲料。另外，喝水有利於排汗，而排汗是使體溫降低的好方法，所以，我們要拋棄運動時禁水的舊觀念。