請別讓手機浪費掉寶貴時間

　　，現在大多數人都離不開手機了，吃飯在玩會手機，睡覺前也要先玩會手機，卻不知道我們玩手機浪費了太多的時間，所以。

　　1、手機是如何浪費我們時間的

　　智慧手機的上市,真的是一件好事嗎?智慧手機給人們的生活帶來了較大的不便,這本來是非常好的一件事,但是如今低頭族越來越多,還有一些人迷戀手機而致使心理健康受損,一分鐘不玩手機就特別難受。大家千萬不要在平時生活中被手機浪費掉寶貴時間。網民享受著手機帶來的便利,也承受著各種各樣的不良後果。

　　2、大家為何喜歡玩手機

　　相信大家感受最多的就是無論上班還是下班,無論開會或是朋友聚餐,大家都在有意或無意去檢視閃屏的提醒資訊,甚至相聚對面而不語,檢視著各自的手機社交圈,無底線的揮霍著自己與他人的時間。不知何時,手機變成了大家只要醒著就無時無刻都要放在手裡的貼身保鏢。在工作團隊在上班期間,也依然存在著這樣的問題,這種現象對目前的工作進展影響不大,但你敢說它對團隊氛圍影響不嚴重嗎?

　　手機給人們帶來的方便,可以第一時間瞭解跟自己毫不相關的全球新聞,第一時間評論點贊朋友的動態,生怕沒有關注到朋友的最新進展。大家在刷屏,刷各種各樣的資訊,但是所花費的時間是否有效,所花費的時間是否值得,如何衡量獲得的資訊及浪費的時間,是否有人反思?

　　3、過度玩手機的危害

　　3.1、增加頭部患腦瘤風險

　　專家說:“我們最新的研究,連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。” 專家提醒:使用耳機時用擴音耳機接聽,並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

　　3.2、頻繁接聽手機易患白內障

　　即使手機在國際輻射安全使用標準內,長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體,破壞細胞通訊連線功能。“連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。專家提醒:通話時間儘量控制在半個小時內,特別是熱戀中的男女。

　　如何減少在手機上浪費時間

　　1、關閉推送通知,你有沒有為了檢視一條新的推送通知結果往往在手機上花了半個多小時的經歷?放輕鬆,不是隻有你一個人這麼做--僅僅通過一條推送通知就被社交媒體世界吸引住是很容易就發生的事情。如果所有非必要的推送通知都關閉的話,這種情況發生的概率就會減少。

　　2、瞭解自己每天在手機上花多少時間,如果你想通過刺激方式減少自己花在手機上的時間,可能一些冷冰冰的統計資料會管用。有很多的手機應用都可以監督並統計你每天花在手機上的時間。

　　3、設定每天的無手機時間段,你在吃飯、洗澡、看電影或者看書時根本不需要手機。試著在一天之中設定幾個無手機的時間段吧。特別是當你忙著做一件事情的時候,設定這樣的時間段,你在間歇時間就能夠更好地放鬆。比如你可以在你下班回到家後的第一個小時內把手機調成飛航模式,這樣你就可能忙於準備晚餐,也就不會有想要不停檢視手機的慾望了。

　　如何利用好時間

　　1、要有明確的目標,確定自己想要做什麼。漫無目的的做事無疑是在浪費時間和生命。你不想浪費時間和精力,就要為自己找到合適的目標併為之付出行動。

　　2、給自己做的事情規定設定一定的時間限制。如果一件在一個小時便可完成的事情,你要拖到明天甚至後天來做,很可能這件事已經失去了它當初應該有的意義。對事情,對你自己,都將是一種損失。

　　3、要有從始至終的毅力,不能半途而廢。很多人因為沒有堅持下去的勇氣,在距離成功一步之遙時便選擇了放棄。這樣,結局只能是一無所有。

　　4、想放棄的時候想想最初的計劃。計劃和目標能激勵著一個人繼續做事的勇氣。有計劃、有目的的行事會讓我們瞭解這件事的重要性和未完成的嚴重性。