兒童學習騎馬的好處有哪些

　　受武俠夢的影響，騎馬是無數中國人都喜歡且想要去嘗試的運動。很多家長都選擇讓自己的孩子學騎馬，那麼兒童學習騎馬好不好，小孩子騎馬要注意什麼呢?以下是小編為你整理的兒童學習騎馬的好處介紹，希望能幫到你。

　　兒童學習騎馬的好處

　　小孩子學騎馬是很好的，且比成年人都有優勢：孩子心裡沒有包袱，更容易放鬆，而且孩子柔韌性好，顛簸程度低。

　　1、騎馬是一項非常鍛鍊平衡感的運動。無論是初學者能穩穩地坐在馬背上，還是學習一些馬術動作，都對鍛鍊平衡感很有益處。

　　2、騎馬屬於全身的運用，而且技巧大於力量，要求騎乘者手眼協調，所以對身體整體的協調性有很大的鍛鍊。

　　3、馬術首先要學會與動物的交流和配合，要知道馬想的是什麼，也要讓馬知道自己想的是什麼。孩子通過肢體語言與動物接觸，他會慢慢地學會體會別人，學會表達與溝通。這就是為什麼騎馬可以作為自閉症的治療方法之一的原因。

　　4、由於騎馬挺胸、挺直腰板，所以通過學習騎馬的基本姿勢可以改掉彎腰駝背的習慣。而且，騎馬屬於豎線條拉伸的運動，如果能長期堅持，可以慢慢形成非常優美的體態。這也是為什麼在西方的貴族家庭，都要求女性在很小的時候就學習騎馬，這樣能塑造公主般的氣質。

　　5、與馬的互動中，可以慢慢培養愛心、勇氣、耐心與智慧，不僅提升了情商，還增強了他們克服障礙的信心。

　　6、當孩子騎上馬背的一瞬間，有的孩子就感受到那種喜悅與興奮。有的孩子開始可能還害怕，但克服恐懼後，就能慢慢地感受到騎馬所帶來的新奇與舒暢。而且騎馬是一項主動運動與被動運動相結合的運動，與其他競技性運動比起來，騎馬讓孩子更加放鬆，獲得的快樂也更多。

　　小孩子騎馬要注意的東西

　　1、一個好的教練會要求學生從第一節課起就戴上防護頭盔。一旦你的孩子決定學下去，你就應該去當地的馬具店給孩子挑一頂安全的頭盔。

　　2、要先了解馬匹相關常識。馬兒其實是一種溫柔又膽小的動物，只有瞭解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動作。上馬前，孩子們會在教練的帶領下完成與馬匹溝通、刷馬、餵食等一系列活動。而這也是很多孩子很感興趣的專案。孩子們還會欣喜地發現，原來馬兒不只是吃草，胡蘿蔔和蘋果也是它們的最愛哦!

　　3、掌握標準騎姿與要領。孩子最重要是學會在馬背上放鬆，練習的主要方向是學會與馬親近，對馬產生興趣，學會挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢，而不做深入馬術調教。慢慢長大後，再掌握更高難度的動作。

　　4、上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

　　5、首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

　　6、學會人與馬的配合。人與馬的配合主要體現在掌握騎乘的節奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給孩子帶來信心。另外，上下馬時手和腳的姿勢、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領。

　　7、即使對自己與自然、動物的親近本領崇拜無比，第一次與馬接近也要小心謹慎，永遠不要站在馬的後方和側後方，因為你不瞭解她的脾性，要防止被她踢倒。

　　8、不要碰沒有馬鞍的馬。

　　9、不要在馬上脫換衣服，騎馬的過程，實際上是你們兩個交流協調的過程。在她已經接受你之後，你改變衣服，尤其是色彩反差大的衣服，她容易受驚，會有危險。

　　10、上馬前一定要檢查肚帶是否繫緊，繫緊後才能上馬，肚帶不繫緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。

　　騎馬的基本入門

　　1、握韁

　　雙手各持一韁，韁繩自無名指及小指間繞出，握於拳心，拇指輕壓於上...... 什麼的什麼啊!沒關係，到現場一看就會了。

　　2、調馬索教學

　　初學者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的範圍內，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調教鞭，控制馬兒的步伐與行進速度。如此，騎手可專心於自己的姿勢與動作，很快的體會到正確的感覺。

　　3、馬上體操

　　第一次坐在馬背上，許多人都會被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的鬆弛肌肉熱身運動。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向後繞圈、前趴、後躺、肩膀繞圈等動作，您會覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。

　　4、基本姿勢與步伐

　　接下來，教練會開始教您騎手的正確姿勢，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時騎手的姿勢與動作。包括立定、四節拍的慢步、二節拍的快步、快步時屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節課之後，當您掌握到這些基本姿勢的要領時，教練就會再教您控制馬匹前進、轉向、停止的方法。這時，您就可以放開調馬索自由騎乘，也是繼續學習基本騎乘課程的時候了。