跳臺滑雪的技巧

　　跳臺滑雪簡稱“跳雪”，就是運動員腳著特製的滑雪板，沿著跳臺的傾斜助滑道下滑。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些跳臺滑雪的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　滑雪技巧一、跳

　　跳臺滑雪愛好者臺滑雪是滑雪運動專案之一。利用自然山形建成的跳臺進行。

　　腳著專用滑雪板，不借助任何外力，從起滑臺起滑，在助滑道上獲得高速度，於臺端飛出後，身體前傾與滑雪板成銳角，沿拋物線在空中飛行，在著陸坡著陸後，繼續滑行至停止區停止。

　　跳臺滑雪運動是起源於挪威，相傳，古時的挪威統治者想出一種處罰犯人的刑法，就是把犯人兩腳各縛一塊雪板，從有雪的高山往下推，讓他自行滑下，當通過斷崖的凸處時，身體就會拋向空中，再落在山下後摔死。

　　後來，這種跳下滑雪的動作就逐漸地演變成現代的跳雪運動。

　　跳臺滑雪是冬季奧運會的比賽專案之一，根據國際滑雪聯合會規定，在冬季奧運會及世界滑雪錦標賽的跳雪比賽中，設有70米級和90米級臺的兩個跳雪專案。

　　在1964年以前的8屆冬季奧運會中，由於跳臺規格不統一，只能以主辦國的跳臺為標準進行比賽。

　　從1964年第九屆冬季奧運會開始才統一跳臺級別，才分別規定為上述的70米和90米兩種。這並不單指跳臺高度，還包括跳臺助滑道的坡度即35-40度，以及長度80-100米。

　　跳臺滑雪臺滑雪運動由於跳臺助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上氣溫、溫度、風向、風力及雪質等自然條件的差異，跳雪的效能也就隨之變化。因此，跳雪比賽只有最好成績，而沒有世界紀錄。

　　滑雪技巧二、助滑

　　助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。

　　在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿儘量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

　　滑雪技巧三、跳臺滑雪空中姿勢起跳

　　起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。由於助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。

　　起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。

　　滑雪技巧四、空中飛行

　　運動員只有保持大膽、沉著、穩定和善於控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績。

　　這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行並與腳底呈銳角上仰。

　　上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放於身體兩側。

　　滑雪技巧五、著陸

　　經過助滑、起跳和空中飛行，最後再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。

　　著陸時，應具有彈性和穩定性，兩腳成弓箭步前後分開，身體重量分別落於兩腳，雪板後跟略領先於板尖著陸，兩腿屈膝做緩衝，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。

　　落地後，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動作即算完成。