單排溜冰鞋換軸承的誤區分析
經常會有一些新手問,關於換軸承的問題,是-5的快呢?還是-7的快呢?新手們也會盲目的崇拜一些關於陶瓷軸承,我在此予以說明的是,其實軸承需要多方面的考慮才能確認是否適合自己。以下是小編為你整理的單排溜冰鞋換軸承的誤區介紹,希望能幫到你。
單排溜冰鞋換軸承的誤區
一:不考慮自己動作的特點,盲目選擇
我記得我以前腦子一熱,從我弟弟手裡面搶了一套黑陶軸承,陶瓷的。覺得很爽,可是真要是拿過來,自己是沒法用的。雖然陶瓷軸承可以免清洗,速度快,但是他架不住我這種人折騰,FSK本來就是毀鞋的動作方向,結果沒三個月這套軸承算是基本報廢了。所以你練動作的方向,決定你用什麼軸承,再快的軸承,你用的是極限小輪,他能有多快呢?
二:以為-7比-5快
新手們經常有的誤區是,-7比-5快,這實際上是一個巨大的誤區。-7-5在軸承標準只是關於精度,因為SKF標準一直拒絕ABEC這個概念,原因在於這種標準始終都沒有說明材質,也沒有說明關於使用的潤滑油和支架的結構。從這個角度說,各位新手所崇拜的-7比-5快是靠不住的,我以前用的C3是-5的就比國產鞋的-7快。因為他的材質有所不同,支架有所不同,潤滑油使用的不同,所以好的-5是比-7快的。
三:以為ilq-96珠設計不結實
這也是我以前的誤區所在,但是我用過鐵蓋的ILQ-9之後,對此再也不會疑問,連我這種190斤的FSK選手都能承受,各位還擔心自己麼?但是我個人的意見是如果你是FSK選手,儘量選擇鐵鋼,鋼支架的ILQ-9,千萬不要選擇尼龍支架,尼龍支架雖然提高了速度,但是會降低承受力。
四:軸承清洗用WD40***化油器清洗劑,或者汽油***
新手們經常用高腐蝕性的化油器清洗劑和汽油清洗自己的軸承,這實際上毀掉了自己的軸承。原因在於這兩種原料,都屬於高腐蝕性的清洗。這樣的清洗,雖然很乾淨,但是也會毀掉支架和鋼珠,久而久之會產生易碎的傾向,因此我不建議用這兩種材料清洗軸承。
五:陶瓷軸承是誰都可以用的
以我自己做例子,一套好好的黑陶就這麼毀掉了,可見陶瓷軸承絕對不適於一些動作,也因此在這裡奉勸有打算學極限的,FSK的朋友,不要選擇陶瓷軸承。
教程六:工業軸承和輪滑軸承認為不一樣
這是錯誤的,我見過一堆人用的是工業軸承,效果相當的好。工業軸承並不慢,而且也很結實。我見過人用哈爾濱黑蓋工業軸承的兄弟,效果不錯,大家一致評價都很好。因此可見,專業的輪滑軸承未必就能和工業軸承比。
初學者的學習技巧
●溜冰前應注意休息
因為溜冰時下肢和踝關節最吃力,身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡,容易摔倒。
另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次,休息時應把鞋帶解開,使腳上血液迴圈通暢,更好地消除腳部疲勞。
●熱身運動別忘做
準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液迴圈,增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍,做了準備活動後再溜冰,一般不易摔倒。
●溜冰時穿的衣服既要保暖,又要利索一些
這樣便於活動,有條件的最好能戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候特別冷時,要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。
●滑冰時,一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心;在下跌時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。
●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔傷;
口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎傷。
練習滑冰的好處
1、增強力量
花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說,也是鍛鍊下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
2、柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
3、心血管功能
科學研究,靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放,而在賓士如飛的速度滑冰時,肌肉的毛細血管有90%~98%開放。
因此,經常滑冰的人,兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰,還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促進下肢骨骼生長。
4、控制體重
花樣滑冰屬於標準的一項有氧運動,即運動後消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛鍊,還有很好的減肥效果。