蛙泳的特點與價值

　　蛙泳運動易於幵展，強度可以自行調節，對提高身體素質和 發展心智都有著積極的作用，那麼是什麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　蛙泳的特點

　　蛙泳具有用途廣、遊進聲音較小等特點，是其他游泳技術的 基礎。

　　***一***鍛鍊價值大

　　蛙泳要求上下肢協調配合用力，是游泳中鍛鍊價值最大、實 用性最強的泳式。

　　***二***遊進時聲音較小

　　由於蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以遊進時聲音 較小。蛙泳還適合慢遊、原地遊和做踩水動作。這使蛙泳便於水 上隠蔽、偵察和遊動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。

　　***三***其他游泳姿勢的基礎

　　絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯絡，所以學會 蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。

　　蛙泳的價值

　　蛙泳是一頂水浴、空氣浴和曰光浴三者合一的運動和娛樂頂 目，對身體健康十分有益。蛙泳具有多種功能和實用價值。

　　***一***享受三浴，延年益壽

　　自然界的空氣、曰光和水是人體生命的源泉。人們在進行蛙 泳鍛鍊時，能夠充分享受空氣、曰光和水對人體的滋養，從而使 身體強壯，延年益壽。

　　***二***塑造健美的體形

　　近年來一些研究人體形體和形態的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均 衡和全面的發展。所以，經常參加蛙泳鍛鍊，有助於塑造一個健 美的體形。

　　***三***滋潤面板並僧加彈性

　　蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質 對面板慢慢地滋養，這促進了面板毛細血管中的血液迴圈和表皮 細胞的代謝。如果蛙泳運動結束後抹上一些防晒霜或護膚霜，還 可以使面板潔白柔嫩、光滑圓潤，並富有一定的彈性。

　　***四***增強心臟功能

　　經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛鍊，如心肌逐 漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高 人體的新陳代謝能力。

　　***五***增加肺活量

　　蛙泳運動對呼吸系統的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸 進大量的氧和撥出二氧化破。經過長期的蛙泳鍛鍊，呼吸肌將逐 漸發達，肺活量將逐漸增加。

　　***六***提高體溫調節的功能

　　從生理角度來講，進行蛙泳鍛鍊時熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經常進行蛙泳鍛鍊的人，皮下脂肪增長得快，體溫調節 系統的功能將逐漸增強。

　　***七***防病治病

　　經過長期的蛙泳鍛鍊，能夠增強肌體適應外界環境變化的能 力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常參加蛙泳鍛鍊的人不易感 冒。如果蛙泳與醫療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高 血壓、慢性腸胃病、關節炎、神經衰弱和輕度脊椎側彎等。