吃山楂如何防止牙倒

　　山楂有助於消化，很多人吃山楂減肥，但是，山楂吃多了會傷害牙齒。今天小編為大家說說山楂的事情。

　　吃山楂防止牙倒的方法

　　1、 山楂減肥一天吃多少比較好

　　櫻桃好吃也要適量，別貪圖口感，大量食用。建議：每次20~30克。

　　2、山楂在食用方面有哪些禁忌

　　日常生活，可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美。在食用方面，山楂不宜於海鮮、人蔘、檸檬同食。

　　3、哪些人不適合吃山楂

　　孕婦不宜服用，脾胃虛弱者不宜多食，胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。如果是正處於牙齒更替時期的兒童也不宜長時間食用山楂，糖尿病患者不宜食用。另外，山楂不能空腹食用

　　經常吃山楂損害牙齒健康

　　山楂又叫紅果、山裡紅，是酸甜可口的時令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富，維生素c 含量僅次於獼猴桃和鮮棗，有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。山楂中的解脂酶可以幫助脂肪的分解和代謝，是不錯的減肥佳品，但是山楂的HP值約為5.0—7.0左右、含有較多的果酸，如果每次吃的很多會對牙齒構成損壞。年輕的女孩們大多都愛吃炒紅果、冰糖葫蘆、果丹皮、拔絲紅果、紅果汁等美食。

　　經常吃這些東西的話，其中的果酸會對牙齒表層的牙釉質會造成一定程度的侵蝕和破壞。經常多量吃山楂的女孩有時會感覺到牙齒痠軟、怕冷怕風。殊不知此時你潔白的牙齒就已經被損傷了。比較好的食用方法是適量少吃一些，對愛喝紅果汁的女孩則更有合適的方式，如果你的腸胃夠好，那麼就用吸管來喝果汁吧，這樣酸甜的果汁就會直接被飲用而躲避了你潔白的牙齒。

　　山楂的功效

　　消食積，散瘀血，驅絛蟲。

　　治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。

　　山楂減肥的功效：

　　中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。

　　如何吃山楂減肥?

　　這道酸甜可口的開胃小菜，是從貝太上學來的。這個季節，正是山楂的旺季，山楂維生素C含量高，營養非常豐富。蓮藕味甘、性寒，具有清肺潤燥、健脾開胃的功效。山楂藕片，既有山楂的風味，又不失新鮮蓮藕的清脆，酸酸甜甜的味道，一定會讓你愛上它。

　　材料：

　　蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g

　　做法：

　　1.新鮮山楂洗淨，放入鍋中，加入冰糖;

　　2.加入1杯清水，大火燒開，轉小火煮30分鐘左右;

　　3.煮山楂的過程中，蓮藕洗淨、去皮、切薄片;

　　4.大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘;

　　5.山楂煮至湯汁濃稠後關火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬;

　　6.藕片撈出瀝乾水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可。

　　山楂水的製作：

　　將山楂片用涼水快速洗淨，除去浮灰.放入杯內，澆入開水，加蓋悶上。待水溫下降到微溫時，加入白糖， 攪至溶化即可飲用。

　　健美消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。