如何防止牙齒變黃

　　生活中，擁有一口潔白如貝的牙齒，會讓你的形象加分!但是現實中，很多人發現，就算是很注意保養牙齒，牙齒還是很難變白，這是什麼原因呢?對此，小編向廣大市民支招，如何擁有一口健康潔白的牙齒。

　　牙齒變黃的原因

　　牙齒著色、發黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著色是在牙齒髮育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙;如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。對於外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽菸、紅酒是罪魁禍首。據統計，中國有15%-25%的菸民，其中不乏女性菸民，也就是說中國有2億-3億人的牙齒是發黃發黑的。而咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也是不可忽略的。

　　牙齒變白的方法

　　1.正確的刷牙方法

　　採用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向***上頜牙向上，下頜牙向下***，按壓齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。另外堅持早晚各刷一次牙，且每次刷牙時間要在3分鐘左右。

　　2.多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，乃至出現齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨，同時還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。

　　3.每半年做一次口腔護理***超聲潔牙***

　　專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數並不需要過於頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過程中詢問醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。

　　4.少抽菸或不抽菸

　　一定要少抽菸或者不抽菸，因為經常抽菸會導致牙齒髮黃，這是因香菸中的煙氣物質附著在牙齒上導致的，所以我們可以看到經常抽菸的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽菸，或者不抽菸是保護牙齒潔白的最好方法。

　　5.三月換一次牙刷

　　刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。

　　愛牙小貼士

　　用吸管喝飲料

　　加州半月灣牙科醫生約翰·C·穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。

　　喝紅酒或咖啡後吃牙齒增白食物

　　比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿蔔等食物，能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。

　　自制美白牙膏

　　紐約整形牙醫珍妮佛·賈布洛說：“顆粒物能去除著色並磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質。”用發酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。

　　選擇正確的脣膏

　　紐約市化妝師傑西卡·利比斯蓋說：“以藍色為底色的脣膏會使牙齒顯得潔白。”為了更容易區分，可將三四種不同底色的脣膏並排在一起辨別。

　　減少燒心反胃酸

　　美國牙科協會顧問、加利福尼亞大學口腔醫學院教授埃德蒙德·休利特表示，消化系統的酸水會反到口腔內，像蘇打水或運動飲料中的酸性物一樣對牙釉質造成侵蝕，因此一定要諮詢專業醫生，控制好反胃酸。