全身美白吃什麼好

  美白食療也是很多女性常用的全身美白技巧,那麼你知道美白的食療方法有哪些嗎?下面小編為大家整理了美白食療法,給大家參考。

  1、膝部糙黑的食療

  維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。

  食療辦法:

  富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。

  常飲蘆薈汁可以補充面板水分,恢復膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。

  2、眼部黑眼圈的食療

  如果你經常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕緊上班,那麼,黑眼圈就會呈現出來。

  食療辦法:

  洗淨馬蹄與蓮藕,切碎後放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。將水隔渣,然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷美容效果最好,可以降低黑跟圈的機會。

  或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙,混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。

  3、乳部暈黑的食療

  隨著女性的成長成熟,由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響,都會漸漸變成黑褐色。

  食療辦法:

  可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g,鴨蛋2只,共煮:待蛋熟敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人蔘5g,蓮子20g,冰糖10g,燉1-2小時,隔日1次。

  也可用胡桃仁120g,搗膏,補骨脂、杜仲各120g,杵勻入前膏,如梧桐子大。服法:空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓,明目悅心,保溼潤膚紅暈。

  4、妊娠紋黑的食療

  妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症,是因為懷孕而導致面板組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂。且時間愈久,凹陷部位色澤愈深,呈現黃褐色或暗黑色。

  食療辦法:

  每日早晚應進行按摩並重視營養調配,補充維生素E,常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞,刺激真皮恢復生機,多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物,對消除妊娠紋黑的效果極佳。

  5、頸部糙黑的食療

  中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡:肝氣鬱結,後頸部面板黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。

  核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800mg,1個月之後,頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

  米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。

  6、腰腹部黑的食療

  中醫髒明學認為,脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

  傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。

  常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸,是理想的肌膚健美物質。

  堅持吃穀物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

  7、臂部紫黑的食療

  臀部紫黑多見於久坐工作者,或見於患有肝病,坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

  維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液迴圈,平展硬皺,延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

  同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,並注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定。

  8、面部厚黑的食療

  中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。

  酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

  人蔘山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃.

  蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白.

  桃花食品最適用於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

  面板黑的美白小妙招

  一、使用植物美白化妝水

  想要美白,當然要使用具有美白成分的護膚品。第一步當數美白化妝水,建議選擇含有植物成分的美白化妝水,不僅可以收斂保溼,美白滋養肌膚,配合化妝棉使用,還可以起到二次清潔的作用,讓養分更多更快地滲透進肌膚底層,從內至外美白透亮。

  二、24小時不間斷美白

  美白不是一時三刻的事情,全天24小時不間斷美白才是王道。由於白天紫外線較為強烈,因此除了使用具有防晒指數的產品保護肌膚,同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素,抑制黑色素形成的美白產品,讓你在抵禦紫外線和美白肌膚兩不誤。

  三、專業的美白修復

  相信很多MM們都覺得自己經常使用美白產品,然而成效卻很慢,用來很長時間才能看到效果。其實想要快速美白,建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法,對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次,你會發現自己白了很多哦!

  四、持續使用美白麵膜

  想要美白,當然不能不用美白麵膜。美白麵膜能在短時間給肌膚補充豐富的美白營養成分,提亮膚色,抗擊色素沉澱,讓肌膚變得淨白無暇。想在短時間內變白,不妨在日常的美白護理中加入美白麵膜這一環節,讓美白精華滲透肌底,使肌膚回覆水嫩透白。不過注意合理使用,不然會造成面板過敏哦!