夏季喝什麼花茶減肥最好

　　我們都知道，花茶是很常見的一種茶飲，很多人都會經常喝花茶養生，尤其是女性朋友。花茶的種類有很多，那麼夏天和什麼花茶最好呢?下面是小編推薦給大家的夏季減肥喝的花茶，供大家參考。

　　夏季減肥喝的花茶

　　檸檬草玫瑰茶排毒鎮痛

　　材料：檸檬草幹葉0.8克，幹玫瑰花蕾1克，幹金蓮花蕾，迷迭香葉各0.1克。

　　做法：將檸檬草幹葉，玫瑰花蕾，金蓮花蕾，迷迭香葉一起放入杯中，倒入90°C的熱水500毫升，悶泡5分鐘左右即可。

　　功效：這款花茶可以促進人體血液及淋巴液迴圈，具有排毒作用，有助於調理氣血，使肌膚變得紅潤有光澤，同時還有鎮痛作用，有助於舒緩頭痛，偏頭疼。

　　薄荷玫瑰茶美白活膚

　　材料：新鮮薄荷葉到3片，幹玫瑰花4到5朵。

　　做法：將玫瑰花用沸水沖泡三分鐘左右，再放入兩到三片洗淨的薄荷葉，加入適量蜂蜜攪拌均勻後飲用。

　　功效：薄荷有提神功效，能促進新陳代謝，和玫瑰一同沖泡飲用，還有助於美白活膚，提升活力。

　　烏龍桂花茶潤膚活血

　　材料：烏龍茶2克，乾燥桂花3克。

　　做法：將幹桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，衝入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘，倒入杯中飲用。

　　功效：此款茶可以活血補氣，改善氣色，消除肌膚暗沉。

　　紫色柑橘茶排毒消脂

　　材料：幹薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖適量。

　　做法：將清水煮沸後靜置5到8分鐘，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水沖泡片刻，再加入冰糖攪拌均勻即可飲用。

　　功效：排毒祛火，有輕體消脂的特殊功效。

　　茉莉香草茶消脂解膩

　　材料：幹茉莉花，幹檸檬馬鞭草，胡椒薄荷幹葉各1克。

　　做法：將所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，悶泡3到5分鐘，即可飲用。

　　功效：此款茶可解油膩，消脂減肥。

　　金銀花綠茶清熱解毒

　　材料：金銀花5克，甘草1片，綠茶三克，冰糖適量。

　　做法：將金銀花，甘草洗淨瀝乾，和綠茶一起放入茶壺中，衝入沸水，浸泡5到10分鐘，加冰糖調味。

　　功效：此款茶飲有清熱解毒，消除中通，利尿消炎的功效。

　　蘋果菊花茶美白祛火

　　材料：蘋果一個，白菊花3到5朵，蜜棗5到8粒，蜂蜜適量。

　　做法：蘋果洗淨後去皮去核，切成小塊，白菊花洗淨，在鍋中加入清水，放入蘋果，蜜棗，開大火煮沸，再轉小火慢煮30分鐘，再放入菊花煮10分鐘，最後放蜂蜜調味。

　　功效：此款茶可美白面板，排毒養顏，還有祛火明目，防止膽固醇增高的功效。

　　蓮心甘草茶清心瀉火

　　材料：蓮心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升。

　　做法：將蓮心，生甘草洗淨放入杯中，鍋中放水，開大火煮沸後沖泡蓮心，蓋好蓋子悶泡十分鐘，加入蜂蜜調味飲用。

　　功效：蓮心微苦，有清心瀉火功效，適合夏季飲用。

　　夏天減肥喝花茶

　　玲瓏消脂茶

　　材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老薑適量。

　　做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗淨，檸檬香茅切成小段，老薑切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘後即可飲用。

　　功效：能迅速分解體內脂肪，起到消脂塑身的效果。

　　決明雙花茶

　　材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。

　　做法：將決明子稍微沖洗一下瀝乾，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，衝入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。

　　功效：減肥降脂，暢中潤腸。

　　蘆薈椰果茶

　　材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個，冰糖適量。

　　做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉切成小丁，用清水洗淨，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據個人口味加冰糖調味即可。

　　功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進人體排出毒素，祛痘消脂。

　　塑身美腿茶

　　材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。

　　做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，衝入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發出香味，茶包可反覆沖泡至茶味變淡。

　　功效：夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分，淨化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆瘦身。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料：紅茶包一個，幹玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。

　　做法：將幹玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。

　　功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進血液迴圈，養顏美容，促進新陳代謝，減肥消脂的功效。

　　茉莉減肥茶

　　材料：幹茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。

　　做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，衝入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。

　　功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容，對女性生理機能調節也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養顏美膚，舒緩神經的功效。

　　夏天喝花茶的注意事項

　　忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

　　忌睡前飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用***，也是無濟於事的。

　　忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

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