減肥拍打肚子瘦身方法

  有人說,拍肚子會促進區域性血液迴圈及腸道蠕動,有利於瘦腹,那麼真的是這樣嗎?拍打肚子瘦腹最快的方法有哪些?今天,小編為你帶來了。

  是什麼

  1、蜷手拍

  力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。

  2、手掌拍

  慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。

  瘦腹吃什麼食物好

  1.蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

  2.香蕉

  能有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。

  3.芹菜

  芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。

  推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麵粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。

  4.紅薯

  常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。

  5.葡萄

  葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

  拍打減肥法拍哪瘦哪

  1、消滅蝴蝶袖

  材料:將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌後,倒入容器中。

  Step1:首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後,用1手放置另1手上手臂,再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

  Step2:再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再順著45度方向,輕輕抓拿至下手臂。左右交替重複以上動作約150下。

  Step3:然後再用1手放置另1手肩關節處後,由上往下來回拍打至手肘,左右交替重複以上動作約150下。

  功效:活化末稍神經,排除毒素,雕塑手臂線條,及改善肩頸痠痛。

  注意抓拿時力道適中,不宜過大。

  2、擊退雙下巴

  人們在身體發胖時,面部下顎下方會出現雙下巴,甚至三下巴,影響儀容。

  Step1:將頭部略向上仰,雙手手背置於下顎下方贅肉處

  Step2:兩手上下升降,旋轉輕伯,每日1-3次,每次50-100下,以感覺贅肉發熱時為最佳效果。

  功效:經常這樣做,便會擠走討厭的雙下巴。

  3、對抗小肚腩

  現代牛活忙碌,人們常常因飲食習慣不好,或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受,它會讓你穿什麼衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時候,不妨來試試拍打療法。

  Step1:取站立位,雙手自然下催,甩動腰部,雙手順勢擺動

  Step2:當向左側旋轉擺動時,以右手掌輕拍腹部左側,左手背則輕打腰部右側。

  Step3:當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上,拍打腰側部位。如此交普反覆拍打,每日1至3次,每次50幹100下。

  功效:堅持這樣做,就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

  4、趕跑粗腿肥臀

  粗腿肥臀是胖人的一大特徵,因為長期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位,許多人的體型都是上半身纖瘦,而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當然是影響儀容的。要解決這個問題,你可以每天抽一點時間堅持拍打的運動。

  Step1:雙腿自然站立、雙手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌輕拍左大腿。

  Step2:回覆自然站立、然後,以右膝提起,左手掌輕拍右大腿,右腿再放回原位。

  Step3:重複這兩個動作。交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。

  功效:堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果。

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