新鮮蘆薈的減肥方法

  蘆薈其貌不揚,卻是美容瘦身的最佳食品。在日常裡,蘆薈是種很好的減肥食品,下面和小編具體瞭解下。

  之食療法:

  1、蜜糖蘆薈露

  材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。

  做法:蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調勻,再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

  2、雪耳蘆薈

  材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純淨水各適量。

  做法:銀耳泡發、去根,加水蒸熟。蘆薈去皮洗淨,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。冰糖加純淨水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  3、芒果蘆薈優酪乳

  材料:芒果1個,蘆薈1片,優酪乳1小瓶,蜂蜜少許。

  做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  新鮮蘆薈的食療功效:

  1、低卡路里 健康無負擔

  含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力……等,蘆薈的熱量是低到沒話說!

  所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,有效減輕身體的負擔。

  2、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍

  飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方法。

  3、消毒殺菌,克服口臭

  把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔裡壞的細菌,解決口臭的問題!口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來速口,可以殺死口腔裡壞的細菌,解決口臭的問題,並強化身體健康的功效。

  4、促進腸胃蠕動,有效治療便祕

  蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便祕的主要原因。正為便祕而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的效果,有效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更健康,身材更苗條!

  5、促進血液迴圈,改善貧血症狀

  血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液迴圈,提高新陳代謝,並有改善體質的功效,所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀。