有效祛斑的方法

　　在夏季，斑點會比其他季節顯得顏色更深，所以長斑的MM們，總是每天為了如何祛斑淡斑而苦惱。那麼如何才能有效祛斑呢?今天小編給大家分享一些祛斑的方法，希望對大家有所幫助。

　　方法一：紫外線是雀斑的罪魁禍首

　　未必。紫外線會讓雀斑的顏色和數量明顯增加，但它不是導致雀斑的直接原因，雀斑的直接因素是遺傳。

　　方法二：長了黑斑說明肝臟不好

　　不一定。很多人以為肝不好就會長斑，事實上，根據醫學的研究，並不是肝不好就一定會長斑，而肝功能非常健康的人，卻有可能長斑。

　　方法三：隨著年齡而逐漸淡化

　　不對。年輕時老化角質代謝得快，黑色素也會跟著很快代謝出去，而三四十歲以後，受內分泌的影響，黑色素分泌增多，膚色明顯暗沉，肌膚新陳代謝的速度變慢，如果再頻繁接觸陽光，斑的顏色會更加明顯。

　　方法四：淡斑的同時要全面配合

　　對。要想淡斑事半功倍就要全面配合，才能加速黑色素的代謝。淡斑的同時要多喝水、喝湯、多吃富含維生素C的蔬果，同時保證充足的睡眠和愉快的心情。

　　下面給大家分享一些祛除晒斑的食物：

　　1.西紅柿。

　　西紅柿具有祛斑效果是因為其含有豐富的維生素C，天然的抗氧化劑可抑制黑色素沉澱，修復晒後肌膚、起到嫩膚美白、祛斑美容的效果。另外，西紅柿中的膠原蛋白可和體內的彈性蛋白結合，保證面部肌膚的彈性和水潤度，西紅柿絕對是夏季愛美女性必備養顏食物之一。

　　2.青檸檬。

　　檸檬味酸、富含維生素C，天然的強抗氧化劑同樣具有祛斑美白的效果。青檸檬味酸帶點澀味，大家夏季可自制蜂蜜檸檬水、冰糖檸檬水等等，不僅可起到晒後修復、美容養顏的作用，還能起到生津止渴、開胃助消化的作用，是夏季必備的飲品之一。

　　3.黑木耳。

　　早在古代，聰慧的人們就用黑木耳祛斑、美容嫩膚，《本草綱目》記載黑木耳可祛除黑斑，可嫩膚美白、預防面板老化。大家夏季祛斑可食用白糖黑木耳湯、黑木耳紅棗湯、黑木耳燉老母雞等等。

　　4.胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔味甘、性平，含有大量的維生素A原，其在體內可以轉化為維生素A，起到嫩膚美白、防止面板粗糙的作用。大家也可以把胡蘿蔔切片搗碎，用其汁液敷臉，給肌膚補充豐富的水分和天然維生素，直接起到祛斑防晒的作用。

　　5.花生等堅果食物。

　　堅果類食物是植物的精華，富含維生素E，營養學家研究表明維生素E是美容護膚、嫩膚補水、祛斑祛痘、維持面板彈性的重要物質。愛美女性可多吃堅果類食物，拋棄垃圾食品。