健康運動步數

健康運動步數為每天6000步左右。《中國居民膳食指南》推薦成年人每人每天走6000步較合適，具體每天走路的步數達到多少才健康，要結合實際情況，如果是年輕人，每天走路步數可以適當增加，老年人不宜長時間走路，走路的步數可以減少。

健康的定義

健康指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態，主觀上覺得身體健康，並不等於身體沒有病。

現代健康的含義多元、廣泛，包括生理、心理和社會適應性3個方面，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎。

性格也是造成疾病的一個因素，性格中的一些負面情感會把人帶到病床上，要擁有健康的體魄，就要保證有良好的性格。