走路5公里和跑步5公里的區別

走路和跑步所消耗的熱量是不同的，走路五公里消耗的熱量要比跑步五公里少。二者鍛鍊效果也不同，跑步和走路都能夠鍛鍊身體，但是跑步的強度更大，因此跑步的時候能夠更好地鍛鍊自己的心肺功能。

走路5公里和跑步5公里的區別

走路和跑步對膝蓋的磨損程度是不一樣的，運動能夠保護膝蓋，但是也會對膝蓋造成一定的磨損。相比跑步5公里，走路5公里對於膝蓋的磨損要更小。

跑步雖然會磨損關節，但是對脊柱骨骼的強度有很大好處，還可以預防骨質疏鬆。