不吃早餐的8大危害

不吃早餐會傷害人體的腸胃，導致營養不良，並且還會出現低血糖症狀，精神倦怠，引起便祕，同時還有可能會影響睡眠，加速衰老，易患膽結石等，所以一日三餐必不可少，日常要健康食用，並且均衡膳食。

不吃早餐有什麼危害

1、傷害腸胃

不吃早餐會使腸胃蠕動時沒有食物中和，分泌的胃酸損傷腸胃黏膜，誘發消化道疾病。

2、營養不良

不吃早餐會使身體缺少營養供給，一直處於飢餓狀態，免疫力下降。

3、低血糖

不吃早餐會使人體血糖經過一晚消耗後仍得不到補充，出現頭暈目眩的症狀，不能長時間站立，嚴重的會出現休克。

4、精神疲倦

不吃早餐會讓大腦缺少需要的能量，運轉緩慢，精神倦怠，沒有活力，影響學習和工作的效率。

5、引起便祕

不吃早餐會使腸胃運轉減弱，引起身體便祕。

6、影響睡眠

不吃早餐會使身體在午餐、晚餐時攝入更多食物，影響消化和睡眠。

7、加速衰老

不吃早餐會消耗身體儲存的蛋白質等，擾亂身體的新陳代謝，使面板乾燥，加速衰老。

8、患膽結石

不吃早餐會使膽囊中沒有膽汁排出，使膽固醇沉積，長久下來會患有膽結石。