喝奶茶睡不著解決辦法

如果喝奶茶後睡不著，可以聽點輕音樂，或看一些比較犯困的書籍來幫助睡眠。也可適當的運動後睡覺，使人產生疲勞，睡覺通過時做深呼吸放鬆心情也能促進睡眠。奶茶中含有咖啡因，喝多後很容易導致失眠，建議少喝。

喝奶茶後失眠的解決方法

1、失眠之後可以聽一點輕音樂來幫助睡眠，平和的音樂可以幫助人體放鬆心情。或者看一些比較犯困的書籍，因為書籍字型較小，眼睛盯時間長後就會產生疲勞，自然會產生睏意。

2、睡覺之前可以做一些適當的運動來幫助睡眠，運動可以增加人體的新陳代謝，使人產生一定的疲勞感。從而讓人體快速的進入睡眠狀態，而且適當的運動還可以鍛鍊身體，增強人體的心機功能。

3、喝完奶茶後睡不著可以通過多做深呼吸來促進睡眠，深呼吸可以有效的放鬆心情讓你快速的進入睡眠的狀態。奶茶中含有咖啡因的成份，大量飲用不僅會導致失眠，還會導致頭疼等症狀，建議適量的飲用。