立冬吃什麼食物對身體好?

立冬有很多養生食物都對身體好，比如吃羊肉，喝羊肉湯加入一些生薑，不僅能滋陰補腎，而且還能禦寒;立冬食用黑豆也可以滋陰養顏，並且還能促進腸胃消化;立冬食用一些香菇，有補氣血、降血壓血脂的作用，還富含植物蛋白和微量元素。

1、羊肉

立冬時節空氣乾燥，氣溫也比較低，因此要吃一些羊肉來滋補禦寒。吃羊肉最好以羊肉湯為主，可以少量加入一些枸杞和生薑，喝下一碗熱騰騰的羊肉湯，不僅可以滋陰補腎還可以禦寒，提高人體免疫力，增加人體血液迴圈。

2、黑豆

立冬時節天氣寒冷，腎臟容易受到損害，因此要吃多黑豆滋陰養顏。立冬後人不想運動，因此食物會在體記憶體留大量的脂肪和膽固醇，而黑豆富含大量的膳食纖維，因此多食用黑豆可以促進消化，幫助人體排便，一般打成豆漿飲用即可。

3、香菇

香菇是一個補氣血、降血壓血脂的食物，由於立冬時節人體會氣血不足，並且吃一些鹹味的食物容易讓血壓升高。因此多吃一些香菇能中和體內的血壓，讓血壓降低對身體也有好處。除此之外，香菇還含有大量的植物蛋白和微量元素。