足療的功效與作用 5個足療按摩手法分享

足療的功效與作用

1、促進迴圈

血液在心臟和血管組成的血液迴圈系統流動，輸送營養。排出廢物。促進血液迴圈對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力？每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當於4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。

腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢迴圈產生障礙，很容易導致血液迴圈不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液迴圈順暢，促進全身血液迴圈，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。

2、調節神經

神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。

足部分佈著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善。

3、疏經活血

經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。

經絡具有執行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯絡成為一個有機的整體。

在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經) 、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，減輕病痛，調節緩解人體臟腑功能。

足浴足療保健常識

保健順序

如果是對整個足部繼續按摩，就從左腳開始，然後在到右腳。按摩時，應先按腳底，從腳底內側、到外側，最後是腳背。足部按摩完畢後，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區開始，再到病變反射區。對於腎、輸尿管和膀胱反射區的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排洩系統，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區。

按摩力度

足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質強的人，則可以多加一點力；如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當放緩。

按摩時間

進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳。患重病的人，則適宜控制在10到20分鐘。對於患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。

保健禁忌

進食完畢1小時之內，不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風，而且對於傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦面板出現紅腫情況時，需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢後，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時後，最好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

足浴與洗腳不同，洗腳是清除足部面板表面的細菌、汙垢及汗液。因此，不能用足浴代替洗腳。足浴前應該用溫熱清水洗腳，清洗掉足部的細菌、汙垢及汗液後，方能進行足浴。

足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液。浴後，應立即擦乾腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。

足浴的時候，由於足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的症狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻後，症狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解症狀。如果足浴中使用的藥物引起了面板的過敏，應該立即停止足浴。必要時可以到醫院進行治療。