西梅熱量高嗎，減肥可以吃嗎 西梅怎麼吃

西梅即歐洲李，是一種薔薇目、薔薇科、李屬植物，一般在每年的5月開花、9月結果，原產於西亞、歐洲，在中國各地均有栽培，是一種營養豐富的水果，那麼西梅熱量高嗎，減肥可以吃嗎？感興趣的讀者可以跟隨小編一起來了解一下。

西梅的熱量不高，可以適量吃

1、西梅的熱量不算高，每100克西梅含有的熱量大約為42大卡，1個西梅大約為25克，可食部分大約有19克，換算下來，所含熱量為8大卡左右。

2、每100克西梅中含有約10.3克碳水化合物、0.7克蛋白質、0.1克脂肪、0.7克纖維素，此外還有少量礦物質及微量元素，適量食用，對人體有益。

3、西梅是水果的一種，酸甜可口，不僅營養豐富，而且脂肪含量和熱量也很低，減肥期間可以適量食用，對身體影響較小，還能調節機體的物質平衡。

西梅怎麼吃

西梅可以直接清洗乾淨後連皮生食，也可以晒乾製作成糖漬、蜜餞、果醬等食物，此外，還能用來泡水、泡酒、泡茶食用，別有一番滋味。

看完文章後，相信大家對“西梅熱量高嗎，減肥可以吃嗎”這一問題有清楚的瞭解，在減肥期間可以適當吃一些西梅，補充身體需要的維生素，最好選擇鮮食，既方便又能品味原始的口感。