科學精神的格言警句

1、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍首。

2、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。

3、神療重於食療,食療重於藥療,防病重於治病。

4、欲得長生,腸中當清;欲得不死,脂中無渣。

5、吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

6、頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜。

7、治病先治神,藥療先療心;生理衛生強身,心理衛生強心。

8、壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比。

9、病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來。

10、大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長久。

11、放縱食慾的人,從某種意義上說等於用自己的牙齒挖掘自己的墳墓。

12、難能之理宜停,難處之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智。

13、千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養生,萬養生,心理平衡是“真經”。

14、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。

15、飯後(半小時)百步走,活到九十九。飯後百步走,強似開藥鋪。

16、治病花錢不要細,別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰勝疾病須樂觀。

17、寧可食無肉,不可居無竹。無肉令人瘦,無竹令人俗。人瘦尚可肥,士俗不可醫。

18、心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多。

19、生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發腦塞,心肌梗死!

20、水停百日要生毒,人閒百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

21、要活好,心別小,善制怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

22、未來的醫生不會開藥,而是引導患者關注人本身以及膳食和疾病的預防。

23、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

24、人老三不四有:不閒著,不累著,不氣著;有老伴,有老友,有老窩,有老底。

25、一夜不宿,十夜不足。粗飯養人,粗活宜身。飢不暴食,渴不狂飲。人不怕老,就怕病倒。

26、五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充、氣味合而服之,以補精益氣。

27、維生素D在人體內作用最為廣泛,這個比任何營養素都大的大個子,有“護衛使”的稱號。

28、孩子生病絕不是缺了某種藥,而是缺了某種營養素;盲目用藥會損傷孩子的智商和機體。

29、貪吃貪睡,添病減歲。甜語甜食,奪志壞齒。生活有度,人生添壽。吃飯有度,不胖不瘦。

30、B族維生素是參與人體糖、脂肪和蛋白質代謝的重要物質,也是維持神經系統不可或缺的營養素。

31、我確認所有的疾病都可以被消除,不是通過藥物和手術而是通過最佳營養學、鍛鍊和在合適的環境中居住。

32、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

33、“飽食生眾疾,餓治百病”,限制飲食熱量,是迄今為止我們所知道的唯一能夠延長生命的環境因素。

34、一斤松花不可少,八兩蒲黃切莫炒,槐花杏花各五錢。兩斤白密一起搗,吃也好,浴也好,紅白容顏直到老。

35、人勞五傷:久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷血,久臥傷氣。時常變換,動作姿式。有利健康,有利休息。

36、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。

37、少食多餐,益壽延年。睡覺不矇頭,黃昏郊外走,無事勤掃房屋,強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

38、自我治癒,自然康復是人類與生俱來的能力,營養保健醫學的意義,就是將這種能力最大程度的激發出來。

39、養生八字訣:童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮,像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食,像烏龜一樣淡泊寡慾。

40、結構合理的飲食才是最好的藥物,雖然天下沒有那種食物可以治癒你所有的病,但是不適當的飲食方式卻是引起疾病的主因。

41、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

42、生命在於運動,生命在於休息。保持樂觀情緒,遵循生活規律。白天按時運動,身體就會康寧。晚上按時休息,精神就會安逸。

43、現代社會竟爭從媽媽腹中就開始了。孩子的命運、前途和理想,一切均建立在營養健康基礎之上,如果孩子失去健康,一切將化為烏有。

44、安身之本,必資於食,救疾之道,惟在於藥;不知食益者,不足以全生,不明藥性者,不能以除病;長壽之道,在於養生,養生之本,在於飲食。

45、大笑養心,抑鬱“傷”心。注重養生,先要養心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。

46、女人的美麗可以與生俱來,而魅力卻要人生的積澱和後天滋養,天然植物雌激素——大豆異黃酮,讓您“含苞待放四十年,結出魅力女人花”。

47、頸短脖粗,五短身材。體胖血稠,潛伏危害。減肥降脂,時不可待。多吃水果,多吃蔬菜。預防血栓,心梗腦塞。體形苗條,一身自在。

48、從科學的角度講,我願意說,你吃得越靠近植物性食物,你就會越健康。也就是說,膳食的組成是植物性食物越多,你就會越健康。

49、動脈硬化,並不可怕。既可預防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。

50、鋅能促進生長髮育和組織再生,維持生物膜結構和功能,鋅被譽為“生命火花”,它參與200多種酶的合成,這些酶在人體生理代謝中有著非常重要的作用。

51、吃“飽”不僅僅是足夠的蛋白質和熱量,也不僅僅是腹滿,在我們的碗裡,在我們身體,很有可能正處於維生素、礦物質的飢餓之中,這就是“潛飢餓”的狀態。

52、人類將在抗氧化中得到長壽,這是21世紀健康長壽的新理念。幾乎所有的抗氧化劑及促進體內生成抗氧化的物質,絕大部分存在於自然界的植物中,都可以通過食物獲得。

53、只要有充足的微量營養素——我們需要滋養自己的必需物質——多數的慢性疾病就不會存在,好的營養療法就未來的醫學,我們已經為此等得太久了。

54、藥食同源,食藥一體,凡膳皆藥,藥食同功。吃得好有技巧,吃得對,大智慧。大道至筒,道不遠人,吃你需要吃的,不吃你想要吃的。“讓食物把疾病趕出體外”。

55、以植物性食物為主的膳食最有利於健康,也最能有效控制和預防慢性病;而動物性食物為主的膳食,導致各種慢性病發生,如肥胖、冠心病、腫瘤等。

56、冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。飲食活動要適量,恰到好處身體壯。天天堅持萬步走,能夠活到九十九。活動跟著太陽轉,早晨最好不鍛鍊。

57、十者壽,即:合理膳食者壽,體動心靜者壽,清心寡慾者壽,勤於動腦者壽,修身養性者壽,與人為善者壽,謹慎認真者壽,忘病忘憂者壽,聽樂觀景者壽,老有所為者壽。

58、“吃”是一輩子的事,每個人都應該重視認識每天攝取的食物。讓普通人的每一餐都包含學問,每一勺都蘊藏智慧,真正的飲食養生大道,就是用平常的方式成就健康的人生。

59、健康長壽之法:“保健鍛鍊,快走慢跑”;健康長壽之道:“三四五頓,七八分飽”;健康長壽之祕訣:“按時作息,規律生活”;健康長壽金鑰匙:“心理平衡,天天歡樂”。