格拉納多斯，E.

[拼音]：ti jianzi

中國民間的一種體育遊戲。毽子有雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等，是由古代蹴鞠發展而來的。踢毽子這項遊戲歷史悠久，在中國南北方均極盛行。據唐代釋道宣的《高僧傳·魏嵩嶽少林寺天竺僧佛陀傳》 記載:“沙門慧光年方十二，在天街井欄上，反踢蹀，一連五百，眾人競異而觀之。佛陀因見怪曰， 此小兒世戲有工。”早在 5世紀，中國就有12歲小兒能一氣踢毽子（蹀）五百下，眾人圍觀，可見當時踢毽子已相當盛行，甚至少林寺武術也採用踢毽子作為輔助功之一。到了宋代，更加普及，技巧也有提高。例如，宋代高承所著《事物紀原》說：“今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有裡外廉、拖槍、聳膝、突肚、佛頂珠、剪刀、柺子各色，亦蹴鞠之遺事也。”到了明清時代，踢毽子之風更盛，技巧更高。例如，潘榮陸在《帝京歲時紀勝》中形容踢毽子時說：“手舞腳踏，不少停息，若首若面，團轉相幫，隨其高下， 動合機宜，不致墮落。”屈大均在《廣東新語》中寫道，廣州每逢元夕，“晝則踢五仙觀，有大小，其踢大者市井人，踢小者豪貴子。”可見當時踢毽子的盛況。

現在，全國各地，踢毽子開展得十分廣泛。北京、上海、天津、武漢、廣州等城市中、小學常舉行踢毽子比賽，有的是班際或校際比賽，有的是通訊賽或盃賽，有的是全市比賽，並定有比賽規則。比賽內容有的比踢的次數，有的比踢毽子的花樣和難度。比賽的方式有單人踢和 2人對踢，也有的是集體踢或傳踢（即傳到某人處，毽落地者算輸）。

踢毽子的基本動作有盤、磕、拐、蹦 4種。盤，主要指用兩腳內側交替踢。磕，主要指用膝蓋將毽子彈起。拐，主要指用腳外側反踢。蹦，主要指用腳尖踢。踢毽子的花樣繁多，如旋轉踢、腳尖和膝蓋交替踢、毽穿圓環（即從兩手圍成的圓圈中穿過）、遠吊、近吊、高吊、前踢和後勾，還可用頭、肩、背、胸、腹代足接毽或毽繞身不墮，等等。踢毽子是一種良好的全身性運動，尤其有助於培養人的靈敏性和協調性，有助於身體全面發展，增強健康。踢毽子簡單易行，不需要任何專門的場地和裝置，運動量可大可小，男女老幼都可練習。