美容飲食有哪些小常識

  生活中,我們每一天的飲食起居都可以改善我們的容貌。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  美容飲食的小常識

  早上起來之後,先喝一杯開水,這樣可以加快腸胃的吸收,也可以緩解面板老化。

  早餐儘可能吃豆製品,肉類所含的脂肪過多,而豆製品則是比較好的食物,可以增加人體所需的蛋白,可以保持肌膚的活力。

  中午累了半天后,回家就用用淘米水洗臉,能去除面板角質。或者將燕麥片倒入脫脂牛奶,敷臉15分鐘,可以清除面板汙垢,溫和去角質。

  午餐過後吃一個橘子或者獼桃,這樣就可以增加人體所需的VC,起到抗氧化的作用。

  晚上的時候,儘量保持營養均衡的晚餐,可以喝些酒,適量就可以,睡前再喝上一杯牛奶,這樣既可以增加一天的營養,第二天的美容功課也做好了。

  日常美容養顏的食譜

  1、西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進面板新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

  2、栗子燉白菜

  栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨慄熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,並可以消除面板黑斑和黑眼圈。

  3、醋泡黃豆

  新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日後,每日取10粒左右嚼食,可使面板柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進面板細胞的新陳代謝,並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

  4、香蕉奶糊

  香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄乾100克,入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

  5、苦瓜炒胡蘿蔔

  鮮苦瓜2個,去瓤後切片,胡蘿蔔取7—8根,切成薄片,調以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之。苦瓜營養豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C,可使粗糙面板去皺,變得容光煥發。

  6、兔肉紅棗湯

  兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調味,分數次服食,連服數劑。兔肉有補中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質,及維生素、卵磷脂,有利人體的面板粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱,常食可以潤膚澤肌,使面板紅潤。

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