肚子脹痛是怎麼回事

　　肚子脹痛是尋常常見的一些疾病，那麼通常都是怎麼處理的呢?要學會保護自己的小肚肚，以下便是小編總結的一些資料。

　　氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。***當然這部份就需要靠醫生來診斷了***

　　當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管?a href='//' target='_blank'>橋牌?拇問??嗷蚴敲揮信牌??薊嵩斐梢斐５惱推??/p>

　　造成肚子脹痛的原因

　　吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

　　乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

　　某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病***可能是脂肪消化不良***而導致脹氣。

　　當肚子脹痛時你該怎麼辦

　　如果有像排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　如何避免肚子脹痛

　　脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

　　1.西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。

　　2.避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　3.含有果糖或是山梨醇***糖***的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶。

　　4.食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

　　5.人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

　　6.不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。