女生頭髮少的原因

　　頭髮稀少一直是很多人的痛，“床前明月光，低頭見頭皮”的尷尬令人傷心不已。頭髮稀少讓無數英雄美女竟折腰。為什麼女生頭髮少呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、病原性頭髮稀少

　　這是很常見的女性頭髮稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都可能使頭髮由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。

　　2、酸性體質

　　這是由於身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

　　3、睡眠

　　充足的睡眠可以促進面板及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

　　頭髮少吃什麼好：

　　1、防止頭髮變黃，變暗的飲食：科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，保持血液正常的酸鹼值。

　　2、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30—40根頭髮是正常的生理現象。化驗分析顯示，頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。黃豆及豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。

　　3、含碘食物與秀髮：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海蔘、蛤等。

　　4、防止缺鐵性脫髮飲食：缺鐵性禿髮約佔禿髮病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含有大量的維生素。

　　5、防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。

　　6、富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　7、含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海蔘、蛤等海產品。

　　8、富含B族維生素和蛋白質的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

　　9、新鮮蔬菜水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　另外，杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。

　　如何護理頭髮：

　　1、塗抹免洗營養素的最佳時機

　　頭髮毛躁真是不好看，只要塗一點免洗護髮產品就能改變毛糙現象，讓頭髮順滑。

　　但什麼時候用是關鍵，有時候塗多了反而讓髮絲變厚重，增加頭髮負擔。當髮絲在7成乾的時候，即不再滴水但還是潮溼時，這時可以在整頭噴上一些免洗保溼產品，它不僅能給頭髮補充營養，還能將頭髮本身殘留的水分“壓”進發絲內部，更長時間地留在頭髮上。如果頭髮還在滴水，你就已經噴上了營養產品，這樣的話，滴下的水分會將你的營養產品也帶走一部分，達不到預期的效果。

　　2、梳通捲髮的妙方

　　留長卷發的人都深有體會，有時頭髮糾結在一起亂成一團麻，強行梳通不僅會扯斷很多髮絲，也會破壞捲髮的曲度，即便是沾水梳通也會對髮捲的效果有一定的影響。其實方法很簡單，只要你洗完頭髮後不要著急梳理，待到頭髮8成干時再梳，梳理之前在髮尾處塗一些免洗護髮素或者精華乳，在梳理完畢之後，再塗抹摩絲，用手隨意“抓一抓”造型既可。這樣出來的效果既柔順又不破壞捲髮造型。

　　3、讓直髮輕鬆“膨”起來

　　讓直髮有自然的蓬鬆效果，一直是自我打理造型的一大難題，如果不通過燙髮燙彎是不是就不可能實現呢?現在告訴你，選對直髮專用造型產品，徒手造型完全這個蓬鬆感，是完全可以做到的!

　　方法：將頭髮擦乾後，用手指將塗抹髮乳的一綹綹頭髮隨意纏繞在手指上，然後用吹風機吹乾，自然蓬鬆就出現了!或者，先將頭髮吹乾，然後將髮乳塗在手掌中揉開，“抓”在頭髮上，並用手不斷向上“託”髮梢，不一會蓬鬆的效果就被“抓”出來了，而且可以持續一整天。

　　4、護髮素可輕鬆破解頭髮死結

　　長頭髮很容易打結，生硬地把它扯開會造成對頭髮的拉傷，把死結剪掉是一個快速的方法。但如果在洗髮前能在髮梢出塗抹一些護髮素的話，就可避免這樣的情況出現。

　　方法：洗髮前，先在打結的頭髮上塗抹護髮素，適當停留幾分鐘，之後用洗髮水清洗乾淨，基本死結都會開啟。

　　5、化妝水對頭皮的妙用

　　下班後沒有時間去打理頭髮，可是接下來的聚會怎麼能頂著一頭油乎乎的頭髮去呢。這個時候千萬不要忘了你隨身攜帶的噴霧式化妝水。在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在髮根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭髮出油狀況，還能給頭髮補充適當的水分。然後用手指按壓頭皮後，就可以打理一個新發型了。

　　6、在洗髮露中加入小蘇打

　　在洗髮露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗髮露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程式洗髮，可以讓頭髮得到深層的清潔，徹底清除那些美髮產品在頭髮上的殘留物。同時用這個方法還可以抵禦自來水中的氯給頭髮帶來的傷害。