杏仁芝麻湯圓的家常做法
湯圓雖好,但吃多了也會吃出病。這是因為糯米黏膩難化,尤其是做成糕餅之後,更難消化。現在就跟著小編一起來看一看,資料僅供參考。
杏仁芝麻湯圓的所需材料
杏仁芝麻湯圓的步驟
1.用開水倒入糯米粉中,邊倒邊攪拌
2.之後揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜餳1個小時
3.取1/3的麵糰加入紅曲粉,揉成粉色麵糰
4.兩種麵糰疊加即可,我沒有再拍
5.芝麻混合炒熟
6.白杏仁直接打碎
7.把芝麻打碎,和杏仁碎,冰糖粉、黃油、蜂蜜一起倒入容器中
8.充分揉搓
9.團成球
10.取適量麵糰,包入餡料
11.全部包好的湯圓
12.開水入鍋,煮熟後加入米酒一碗
13.煮好的杏仁芝麻湯圓,裡面一點點的白色就是杏仁了,這可是我喜歡的餡料。
湯圓的營養價值
甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓薑湯取代,後者可有補身祛寒的功效;煮鹹湯圓時可放一些蔬菜,增加纖維素。
面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由於湯圓含高量“糖分”,加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
▸ 煎湯圓的家常做法
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