性感女人健美操視訊

　　在工作和學習中，我們常要自己編寫健身健美操***簡稱健身操***。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　教程　　健美操的常見手型

　　***1***併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈。

　　***2***分開式：五指用力伸直，充分張開。

　　***3***芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏，稍內收，拇指內扣。

　　***4***拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。

　　***5***立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。

　　***6***西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依此屈，拇指稍內扣。