白涼粉的功效與注意事項
涼粉分黑涼粉和白涼粉,白涼粉同樣是由草本植物涼粉草加工製作而成,而涼粉草具有消暑、涼血、解毒的功效,這就使得白涼粉同樣具備了這些功效,很多人喜歡在夏天吃白涼粉,消暑清涼使很多人青睞,以下是小編為你整理有關於白涼粉的功效,希望能幫到你。
白涼粉的功效
說到白涼粉的功效,我們還得從白涼粉的原料說起。白涼粉是由草本植物涼粉草加工製作而成,而涼粉草具有消暑、涼血、解毒的功效,這就使得白涼粉同樣具備了這些功效,因而成為夏季消暑佳品。
消暑解熱是白涼粉最大的功效,但白涼粉的功效並沒有這麼簡單。
從白涼粉的構成上看,白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成,植物涼粉膠可起到滋陰養顏的作用,而水分可起到促進新陳代謝、潤腸通便的作用,二者同時發揮作用,是絕佳的美容聖品。
從白涼粉的營養成分上看,白涼粉含有豐富的碳水化合物、維生素和蛋白質,能夠給人體補充大量的營養,並起到降血壓、抗菌消炎和治療中暑、感冒、關節炎的作用。
白涼粉的注意事項
從白涼粉的功效來看,經常吃白涼粉還是有諸多益處的,可以經常吃。需要注意的是,我們所謂的經常吃,只能表示食用的頻率,而不代表食用量。也就是說,白涼粉可以經常吃,但是每次吃的時候要注意控制食用量,不要吃得太多,吃多了可能會引起身體不適。
一來呢,白涼粉中含有澱粉,一次性吃太多的話,腸胃會承受不住,就有可能引起消化不良和腹脹了。
二來呢,白涼粉是涼性的,一次性吃太多,很容易就使得腸胃受涼,從而出現腹瀉的症狀。
總的來說,就是白涼粉可以常吃,但不可過量食用。
白涼粉的做法
水晶白涼粉
材料:白涼粉***綠豆澱粉***、生薑、紅糖
做法:1、把白涼粉***綠豆澱粉***倒入湯鍋中,加冷水調和。
2、開火,將調勻的涼粉漿煮開。煮的時候一定要邊煮邊攪拌,避免粘鍋。
3、煮好之後,將白涼粉倒入碗中,晾涼。晾涼之後白涼粉就差不多成形了,可以放入冰箱中冷藏也可以直接食用。
4、另起鍋,把生薑用水燒開,加入紅糖,後拌入白涼粉中食用。
注意:在將白涼粉做好之後,不一定要拌生薑紅糖水,可以拌其他糖水、牛奶或者是水果。
炒涼粉
材料:自制的白涼粉、洋蔥、青椒、胡蘿蔔、香菜、老抽
做法:1、將做好的白涼粉切成小塊***白涼粉的做法在前面有提到***,洋蔥洗淨切塊,青椒切段,胡蘿蔔切片,香菜切碎。
2、炒鍋燒熱放油,加入青椒、洋蔥翻炒,後加入涼粉、老抽、水,翻炒幾下。
3、最後放入胡蘿蔔、鹽炒勻,出鍋之際撒上香菜即可。
注意:炒涼粉的方法就跟炒一般的粉是一樣的,注意少油少鹽,健康飲食。
不過炒涼粉的時候要注意大火快炒,避免涼粉溶於水中。
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