健忘症的病因有哪些
想必大家對健忘症並不陌生,在我們身上或者我們身邊的人,都可能患有健忘症。可能有的人症狀稍微輕一點的人則是比較嚴重。那麼,?下面就讓小編為大家介紹一下。
健忘症的病因
導致健忘症一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。
1.電子產品的頻繁使用
過度依賴使大腦缺乏鍛鍊。日本科學家發現,25~35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品,造成了大腦利用率相對降低,依賴電腦使得大腦活動變少,血液的流動也相應降低,以至影響到大腦機能,造成記憶力下降。
2.日常生活習慣
如喝酒、抽菸等對神經的傷害,通宵加班、讀書。狂歡笙歌,失眠或少眠的現象非常普遍,因為疲勞而引起的健忘也不在少數。會讓記憶力和計算能力大幅下降。
3.失眠或少眠
西方醫學專家指出,人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首,它使大腦長期處於弱興奮狀態,因此極不容易接納外來資訊,無法將記憶固化,某些資訊元也會因此丟失。而當這種病症持續過長時間時,會引發心理障礙。
健忘症的一些建議
1、勤於用腦
“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。學習記憶法,可使大腦得到鍛鍊,使我們的大腦永保青春,使腦細胞不至於僵化,還可以預防諸如“腦血栓”等方面的腦病,預防老年痴呆症。
2、保持良好情緒
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間,睡眠使腦細胞處於抑制狀態,消耗的能量得到補充。
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