有關心理健康手抄報

　　當孩子情緒波動時，愚蠢的父母責備孩子，聰明的父母關愛孩子。你知道怎麼做一份關於心理健康的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　1、偶爾會翻開聊天記錄，想想我和你的以前，那些甜蜜幸福幽默的話現在看著卻顯得那麼傷感，眼淚不禁落下。當傷感變成犯賤。

　　2、你來的時候，已錯過了花期，那麼，就讓這份感情在心裡封存。有時候，遠遠凝視，總好過曇花一現。

　　3、在你的世界,我什麼都不是，只有離開，離開有你的季節。

　　4、緣分像一本書。翻的不經意會錯過童話，讀得太認真又會流乾眼淚。

　　5、感覺一切都變了，或許沒有變，或許一開始就是這樣，我並不是你的誰。

　　6、時間，可以淡忘一切，也可以讓某些記憶加深，有些人，說好忘記，卻做不到;有些感情，走了一圈，還是會回到原點。

　　7、每個人都有過在愛與不愛中掙扎的經歷，愛如繭，掙得出就是飛翔，掙不出或許就是死亡。

　　8、能夠說出的委屈，便不算委屈;能夠搶走的愛人，便不算愛人。

　　9、男人哭了，是因為他真的愛了;女人哭了，是因為她真得放棄了

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　　預防冬季抑鬱症最好的方法就是晒太陽

　　現代醫學研究認為，造成冬季抑鬱症病因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀 態的紊亂。人腦裡有種腺體叫松果體，對陽光十分敏感。當太陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌激素減少;而當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激 素就多。這種激素有調節人體內其他激素含量的“本領”。當它分泌多時，人體內的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在細胞中的濃度降低，這兩種能喚起細胞興奮的 激素一減少，就導致細胞不活躍，人便會處於抑鬱狀態，情緒低沉，很容易感覺到疲憊。

　　預防冬季抑鬱症，首先要增加光照時間。研究發現，當夜幕來臨時，人體大腦內的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種激素的分泌。所以冬季多晒太陽，多做戶外活動，對預防抑鬱症有良好 效果，同時室內白天不要掛窗簾，晚間要適當增加室內照明燈的亮度。

　　同時，注意身體營養平衡。在寒冷冬季，身體內氧化過程要加強，以產生 更多熱量來抵禦寒冷，冬季需要提供充足熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些產熱量高的肉類、蛋類、花生、豆類食物，可以增強禦寒能力，在情緒低落時飲 點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經系統，改善心境的作用。

　　此外，還要加強體育鍛煉。冬季是進行各種鍛鍊的好時機，如跑步、快走、打拳、球類等，通過運動，身體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快，雙休日，也可外出旅遊，如登高遠眺、飽覽自然美景，會使心胸開闊，抑鬱惆悵之感頓然消失。