特別容易心慌怎麼辦

　　相信很多人在緊張的時候，會感到心慌。但有的人是不管在什麼情況下，都特別容易心慌。那麼，?下面小編就為大家介紹一下治療方法吧!

　　1、特別容易心慌要學會自我暗示

　　如果遇到事情把後果想象得過於糟糕,如家人出意外了,被公司開出了這類的情況經常出現的話,建議多給自己好的積極的暗示。如“其實結果並沒有我想得那麼可怕”,我必須拿出點勇氣來面對自己的事兒。

　　2、特別容易心慌要集中注意力解決問題

　　其次,患有慢性焦慮症的人往往不敢去面對眼前的困境,感到自己會束手無措,沒辦法解決,從而逃避現實。這樣的情況要先冷靜,進而想出解決辦法,把注意力集中在解決問題上,而不是惴惴不安的現狀上。

　　3、特別容易心慌要學會傾述自己的煩惱

　　第三,很多人都又困那人,不善於發洩不懂得傾訴,這樣只會越來越抑鬱,從而表現的愈加煩躁。所以建議嘗試把一些引起自己煩惱、焦慮的事情用言語平靜而緩和地講出來,這樣可以慢慢地把不良情緒疏匯出來。其實不論是跟人或自己寫出來,長期這樣做的話,煩躁憂慮都會有所緩解。

　　4、特別容易心慌要學會用合適的方式調節情緒

　　注意調節情志,防止喜怒等七情過極。適當注意休息,少房事,少進食含動物脂肪多的飲食,少進鹹、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預防感冒等。一定要控制情緒,少生氣。

　　5、特別容易心慌要保持情緒穩定

　　悸患者應保持精神樂觀,情緒穩定,堅持治療,堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規律。飲食有節,宜進食營養豐富而易消化吸收的事物,宜低脂、低鹽飲食,忌菸酒、濃茶。輕證可從事適當體力活動,以不覺勞累、不加重症狀為度,避免劇烈活動。重症心悸應臥床休息,還應及早發現疾病先兆症狀,做好急救準備。

　　為什麼容易心慌

　　心慌就是心悸,就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感,是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。心悸是一個常見的症狀,一般認為與心臟活動過度有關。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。幾乎所有心臟病都會有心悸心慌的表現。感冒、扁桃體炎、傷寒、菌痢等感染性疾病,腦炎、腦瘤、腦外傷等顱內疾病,甲狀腺機能亢進或低下等代謝性疾病,缺鉀或血鉀過高等電解質紊亂。而精神緊張、情緒激動、過度疲勞、大量飲濃茶或濃咖啡、過多喝酒、大量吸菸等不良習慣,會干擾神經調節影響心跳。一些藥物毒性作用,也會干擾電訊號,引起心律失常。另外,神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心悸。心悸是指病人自覺心跳或心慌、常伴有心前區不適感。一般認為與心臟過度活動有關、當心率不齊、致心搏量不正常時,都可引起心悸。