消除演講畏懼心理的方法

　　很多人都討厭公開演講，甚至畏懼演講，今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、多次演練你的發言。

　　如果你需要起床背誦字母表，你是否會感到緊張呢?大概不會，因為你把它牢記在心裡了。所以你也應該如此頻繁地練習你的演講到幾乎背下來。這就是競選候選人們和頻繁進行公共演說的人們能進行演講的原因。你對於材料越熟悉，就越會對演講感到舒服。即使是一種看似即興的情況，比如祝酒，也是可以預料的。在表演開始前5分鐘寫一份你為特定人士所定製的祝酒演講詞。

　　二、從單口秀喜劇演員身上學習經驗。

　　喜劇演員很少會對哪句話讓人們發笑而感到驚訝。他們已經嘗試了不同的內容並看到了什麼樣的內容會獲得響應。嘗試在一個小的焦點小組裡進行你的演講並完善材料，直到它沒有問題了。嘗試在不同的人口組成的群體裡以及在一天中的不同時間進行，這會獲得加分。午餐後進行演講的時間安排會是一個殺手。

　　三、尋找或安排友好的面孔。

　　面對人群，會很容易讓人們撤退回到他們的筆記上或更糟糕的直接從他們的PPT演講幻燈片上讀出內容。人群中的某個人的微笑，會讓你也微笑——以及放鬆。事先對幾名觀眾席成員進行自我介紹。我喜歡站在門口歡迎人們進入會場。

　　四、把你的演講想像成談話。

　　如果可以，就通過請觀眾參與把它變成這樣。你越多地把這個經歷當作是大家共同追求獲得啟迪，你就會越少地覺得你是生活在惡夢中的場景裡。

　　下面給大家分享一些演講產生畏懼的原因：

　　1、目光不敢正視別人

　　2、過去失敗的陰影影響心魔

　　3、過分地追求完美，卻把注意力放到自已演講的缺點上

　　4、總是關注臺下負面的表情、動作

　　5、環境發生了改變