防備霧霾天氣的手抄報資料

　　從中國氣象局2013年2月新聞釋出會上獲悉，入冬以來，中東部大部地區霧霾頻發，霧霾日數普遍在5天以上。小編為大家整理了一些關於霧霾的手抄報資料，希望大家喜歡。

　　霧霾天氣飲食建議：

　　霧霾乾燥的天氣會對肺臟造成損傷。冬季適當調節飲食，可達到清肺、潤肺、養肺的功效。

　　補維生素

　　多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染

　　清肺食品

　　木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用

　　銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果

　　多吃菌類

　　同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果

　　水果

　　多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。

　　潤肺抗病毒：雪梨燉百合

　　原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分;雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

　　補脾養胃：山藥南瓜羹

　　原料：山藥300g、南瓜300g，牛奶300cc、鹽少許、糖1大匙、煉乳適量、葡萄乾適量。

　　做法：將山藥、南瓜去皮取肉切片後，加水、鹽放進果汁機，打成泥狀備用。打好的泥、糖放入鍋中以小火加熱後，再慢慢加入牛奶煮開。將煮好的山藥南瓜羹，盛裝小碗內放入葡萄乾，淋上煉奶即可。

　　增強免疫力：牛肉燉蘿蔔

　　原料：牛肉500克，蘿蔔200克，料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

　　做法：將牛肉洗淨切塊，蘿蔔切塊;將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉小火燉至牛肉熟爛，加鹽調味，放入蘿蔔塊燉至入味，即可出鍋食用。

　　霧霾天氣應對措施：

　　全國多地霧霾籠罩，汙染由最嚴重的京津冀地區擴散至沿海地區，給民眾交通出行和健康都帶來了嚴重影響，如何應對霧霾天氣成為了人們最關注的問題。那麼在霧霾天氣怎麼辦?如何保護好自己呢?下面專家給出五個應對對策，供大家參考。

　　霧霾的危害對策一、注重養肺護肺

　　霧霾天氣對肺部損傷巨大，如果不加以預防易誘發支氣管、呼吸道及肺部疾病等，養肺護肺要高度重視。最直接有效的辦法就是在家中常備一些清肺平喘、護肺養肺的清“霾”防“霾”藥品，如修正藥業肺寧顆粒等。

　　對策二、出門別騎車 千萬別運動

　　騎車時需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴重汙染的，騎車越快，吸入的化學成份越多。所以，這兩天，實在要騎車出門的話，就不要著急，儘量避開車多的路段。

　　對策三、宅在家裡少出門

　　重度汙染時心臟病和肺病患者的症狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現症狀。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童老人。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。

　　對策四、進門先洗臉、漱口、清理鼻腔

　　進入室內後就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。

　　洗臉最好用溫水，可以將附著在面板上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西;最關鍵的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。

　　對策五、戴N95口罩

　　普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

　　要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

　　北京向中央籤"生死狀":擬投入7600億元治理霧霾[6]

　　2014年1月18日上午，北京市長王安順參加了朝陽代表團的全團會議，會上他強調了治理大氣汙染的重要性，以及北京治汙面臨的巨大壓力。北京已與中央簽訂責任書，承諾到2017實現大氣汙染得到改善。在市政協舉行的經濟發展專題座談會上，王安順表示，為了到2017年能夠天藍、水清、地綠，投資一萬億元是值得的。

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