用醋洗腳的正確方法

　　白醋泡腳的好處有很多，常堅持對身體健康有益。不過白醋泡腳還是要講究正確的方法的！為此，下面小編整理了用醋洗腳的方法以供大家閱讀。

　　1泡腳用具：建議用木質的泡腳桶。因為塑料泡腳桶，泡著熱水的時候會散發有害物質，對我們的身體和面板都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳

　　比例：向泡腳桶中加入60度左右的熱水，加入適量的白醋，其先後比例為10:1左右。

　　泡腳水至少要漫過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下;

　　泡腳時儘量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。

　　時間：儘量保持30分鐘。建議每天都用白醋泡腳，特別是冬天，白醋泡腳，可以防止腳步開裂。

　　泡腳後：要注意保溫。用白醋泡腳，腳會有酸味，泡腳後，建議用溫水再洗一遍腳，不僅可以給腳保溫，還可以使足部對白醋的吸收更好。

　　搭配：

　　白醋+蒜進行泡腳。

　　1、將蒜去皮拍碎，加上白醋後密封浸泡24小時

　　2、倒出醋液，稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，泡腳15分鐘。

　　3、用煮過的茶葉水來泡腳，可在茶水裡加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。

　　4、另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助於吸味。

　　白醋泡腳的好處

　　每天用白醋泡腳30分鐘，然後讓其自然乾爽，對灰指甲有很多的療效。白醋的酸效能夠殺死灰指甲中的真菌，同樣道理白醋泡腳也能治療腳氣。用白醋堅持泡腳，可以防止腳氣反覆發作，並且對身體健康也非常有益。睡前用白醋泡腳，好處也非常多。

　　用醋泡腳，還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　建議老年人用醋泡腳

　　醋是我們生活中常見的調味品，它除了可以調味之外，還有很多保健功效哦，老人常用醋泡腳有利於延壽哦。

　　老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。

　　同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。

　　用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫熱水中加些醋，天天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對身體大有好處。

　　用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層面板，加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲憊而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲憊。