女生排毒減肥食物有哪些

　　生活不斷在進步,人們對審美的觀念也不斷提高,擁有苗條的身材,性感的曲線也越來越受到愛美人士的推崇,這也促使減肥日益走熱。下面小編整理了女生排毒減肥食物，一起來看看吧!

　　女生排毒減肥食物

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿蔔可促進消化，MM們也可以將其洗淨打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進身體排毒，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，以達到減肥效果。

　　小米

　　小米易於消化，同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕鬆瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過來食用美味的小米粥吧。

　　薏仁

　　薏仁可以促進新陳代謝，有助於有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復元氣，讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。

　　糙米

　　糙米富含膳食纖維，它能促進血液迴圈，調節體內的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕鬆排出體內的毒素與廢物，讓你輕鬆成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥，常食用就能輕鬆瘦出誘人曲線。

　　紅豆

　　紅豆可以增加腸胃蠕動，促進排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到沒什麼胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅鬥糖水吧，它能促進身體排毒，讓你輕鬆減肥瘦身。

　　排毒減肥方法

　　多清腸

　　毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便祕的困擾，所以筆者們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

　　多抗氧

　　日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品***比如：維生素c或葡萄籽等***或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

　　多流汗

　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水裡，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每週固定運動，也能加速淋巴迴圈，有助排毒。

　　多喝水

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

　　多清潔

　　保持毛孔暢通，就可以幫助面板呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒汙，就能保持毛孔暢通。

　　減肥必吃的食物

　　1、紅辣椒。紅辣椒中的辣椒素有助於控制食慾,限制多脂、多鹽和多糖食物攝入量。

　　2、海藻。荷蘭科學家發現,海藻食用後會變成凝膠狀,有助於增強飽腹感,使食慾降低30%。

　　3、綠茶。新研究發現,綠茶含有可刺激身體燃燒更多熱量的兒茶酚。每天喝3—6杯綠茶,身體耗熱增加40%。

　　4、雞蛋。雞蛋蛋白質含量之高僅次於母乳。有新研究稱,早餐吃兩個雞蛋,一天從食物中攝取的熱量更少。

　　5、檸檬。檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠,具有減脂和增強飽腹感的作用。檸檬汁可擠在食物上食用,也可以直接加入溫水飲用。

　　6、水。餐前喝一大杯水有助減肥。但是每次飲水量不宜超過500毫升。

　　7、大蒜。以色列研?a href='//' target='_blank'>咳嗽弊鈽路⑾?大蒜不僅可防止發胖,而且可以減肥。其中蒜素在減肥方面發揮巨大作用。