改善女人浮腫的方法

　　很多的女性都是有浮腫的情況，浮腫就是日常生活中我們所說的“虛胖”,引起浮腫的原因有很。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、蘋果醋

　　蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

　　2、柚子茶

　　柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。

　　3、花椰菜

　　花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便祕，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。

　　4、燕麥粥

　　燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。

　　5、薏米

　　薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液迴圈，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。

　　去浮腫的食物

　　1、土豆

　　土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。

　　為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導致鉀元素的流失。

　　2、黃瓜

　　可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

　　在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。

　　3、紅豆

　　在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皁角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

　　豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皁角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　4.鯉魚

　　果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、面板病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。

　　要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹製方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

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