女性吃點什麼可以排毒

　　排毒是美容養生的有效方法之一,生活中排毒的方法也很多,如運動、喝水、飲食等.那到底如何通過飲食來排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

　　酸奶

　　酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　女性注意四點有助排毒

　　第一點、飲食中需含有姜

　　想必大家都見過生薑這種調味食材，生薑這種食材不僅可以用來給菜餚調味，還有去魚腥味、治療腳臭等等功能，可以說是一種相當實用的食材。另外，食用生薑不僅能夠提高人體的排毒能力，而且還能夠幫助人們將毒素排出體內，達到排毒的效果。這種食材隨處可見，需要排毒的女性朋友們，在日常的飲食中就可以加入適量的生薑，有助女性排毒。

　　第二點、空腹吃東西要注意

　　對於人體排毒來說，空腹吃東西要特別注意，一定要根據自己的消化能力，吃剛做好的、新鮮的、乾淨的食物，這樣才能有一個不積存毒素的健康身體。但需要注意的是剛做起來的燙的食物最好是稍微放涼一會兒，以免被燙傷。

　　第三點、每餐吃飯要喝湯

　　現在的人們可以吃的東西選擇多了，難免吃得很雜，而且如果吃得過多或是吃的東西難以消化，不利於被人體吸收，積存在體內容易產生毒素，不利於排毒。然而，人們喝熱湯除了能夠使身體溫暖起來外，而且可以提高人體的消化能力，對人體排毒有很大的幫助。

　　另外，小編建議喝的湯品最好是含有豐富的蔬菜或是生薑，這樣吃更有利於消化，自然排毒效果也更好。

　　第四點、吃完後慢走或是散步有利於排毒

　　在生活中不少人在吃完午飯或是晚飯後，會有很想睡覺的感覺，此時在忙碌了一上午或是一天的人來說，吃完飯後再睡個覺，簡直是好到不能再好的事情了。其實飯後立刻睡覺或是打盹都對身體的健康不利，因為飯後立即休息的話，之後醒來的時候會讓人的頭腦感覺很混亂，身體也會感到很沉重沒有力氣。而且因為睡著的時候消化能力低，導致吃的食物沒能及時被身體所吸收，這樣就會使更多的毒素不能被及時排出。

　　因此，小編建議吃完飯後不要立即睡覺，最好是散散步***注意散步時不要走太快***或是慢走十五至二十分鐘，這樣有利於穩定你的消化能力，這樣對身體排毒有較好的效果。