有哪些又快又有效減肥偏方

　　來自民間的減肥偏方你瞭解多少，如何才能巧妙利用這些減肥偏方，瘦出最完美的好身材呢?下面小編整理了最快最有效減肥偏方，一起來看看吧!

　　最快最有效減肥偏方

　　1、雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

　　就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　2、西瓜減肥法

　　西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

　　最快最有效減肥食譜

　　1、芸豆紅豆粥

　　材料:米、紅豆、芸豆。

　　做法:將米和紅豆分別洗淨,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰後轉至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後,加入芸豆,同時用食鹽調味,繼續煮至粥變濃稠即可。

　　2、番茄蘆筍紫菜湯

　　材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

　　做法:先將筍、番茄洗淨切好,將扁尖發好、洗淨、撕開,切成長段,再將紫菜撕成大塊,接著在鍋中放入5勺湯,分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘,然後加入紫菜和鹽煮2分鐘,出鍋的時候淋上香麻油即可。

　　3、經期一週後減肥可以吃什麼

　　經期後一週減肥可以吃冬瓜湯。將一個冬瓜去皮洗乾淨,然後切成塊,放進鍋里加入適量的清水,然後用火煮沸,最後加入食鹽調味即可!冬瓜具有利尿消腫的功效,是一樣減肥的佳品!想要瘦就要在靜候的一週多喝冬瓜湯。

　　燒竹筍適合經期後一週減肥食用。在經期後減肥可以吃燒竹筍,竹筍是屬於低卡路里的食物,燒竹筍只有19大卡的熱量,吃再多也不會攝入過多的熱量,所以MM們在經期後一週減肥食用燒竹筍是絕對不用擔心發胖的。

　　經期一週後減肥可以吃清炒黃瓜。黃瓜是富含纖維和維生素C,富含纖維的食物能夠讓肚子出現飽腹感,很適合減肥的MM們食用。黃瓜不含脂肪,一碟清炒黃瓜+半碗米飯可是能讓你瘦下來。

　　最快最有效減肥技巧

　　1、早飯必須吃。早飯是一碗豆漿,一個雞蛋,一個菜包,或者一碗豆腐花,一個雞蛋,人體一天的營養基本都在早上攝取的,而且一天的精神狀態也基本要靠早飯來決定,所以保證早餐的營養均衡很重要。

　　2、午飯能免則免。中午就吃一個蘋果,你也可以選擇吃點蔬菜,主食切記不要吃。對於上班族來說早飯到午飯之間時間相隔很短,所以中午的時候應該不會很餓的,可以堅持的。你可以準備一盒口香糖,下午實在忍不住就叫口香糖,這是很好抵制食慾的辦法,4點左右喝一杯酸奶。

　　3、晚飯以水果蔬菜代替。晚上是堅決不能吃東西的,可以吃水果,蔬菜,涼拌黃瓜是最佳選擇,也可以直接生吃,堅決不能碰主食,水果也要適量的吃,不能吃到撐,我們是要縮小胃的,要不然你辛辛苦苦減肥下來還會胖回去的。

　　4、做點運動。如果你有時間而且精力不錯,那最好晚上做點運動,以有氧運動為主,做運動是為了拉緊面板,防止因減肥過度而面板鬆弛,同時也有助於快速減肥。