體內寒氣重該如何正確治療
身體是革命的本錢,有的人身體看起來很虛弱,而有的人看起來就很強健,並且每個人的體質都不一樣,那麼身體寒氣重該怎麼辦呢?下面是小編分享的體內寒氣重的解決方法,一起來看看吧。
體內寒氣重的解決方法
女性應該養血
因為血氣足是去寒溼的根本。體內血液充足,腎氣就足,能夠保證血液基本迴圈,全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力,從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病症。
寒氣重的人要經常運動
因為運動,體內會產生熱量。運動生熱,幫助驅散寒氣。但是值得注意的是,運動過後會感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會趁機而入。所以,運動、補血雙管齊下,保健身體。
適當的出汗
不管是運動出汗,還是吃溫熱食物出汗,出汗可以驅寒。
飲食驅寒
常吃辛辣、溫熱的食物,如:蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的
人喜歡喝祛寒酒
各地不同的風俗,有不一樣的做法,最重要是目的一樣。
體內寒氣重的表現
1.舌苔發白、反覆口腔潰瘍,代表體內有寒氣。
2.面色發白、發青、發暗、發黑,顏色越是發暗,則是寒氣越重。
3.咳嗽時,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內需要去除寒氣。
4.感冒渾身發冷,經常腹瀉,表示寒氣入侵體內。
5.四肢關節疼痛,頸肩痠痛、腰痠背痛表示體內有寒溼。疼痛部位越多,時間越長,體內寒溼越重。
6.腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風就噴嚏不斷,代表體內有寒氣。
去除體內寒氣的方法
寒氣說大不大,說小不小,嚴重的男性風溼女性宮寒。所以祛寒非常重要。
食療打基礎
食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫熱而不油膩的東西,女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
泡澡泡腳活血
只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項:泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鐘,事後多喝水。
熱療祛寒法
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿衣也要注意不要太清涼。
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